Varm bade effekter: Fordele og risici

Fordele (38–40°C)

• Muskelafslapning, stresslindring
• Forbedret cirkulation, vaskodilatation
• Søvnfremme
• Forkølelse lindring (damp)

Risici ved ekstra varme eller tid

• Overophedning, svimmelhed, synkope
• Hudirritation, tørhed
• Takycardi (forsigtighed ved hjerte-sygdom)
• Forværret forkølelse (hos nogle)
• Dehydrering (fra sved)
• Forbrænding
• Hypotoni

Begræns til 15–20 minutter; hydrér; undgå hvis du har hjerte-kar-sygdom, graviditet, eller nedsat sansning.