Effektive Kropsdetox Opskrifter Til Naturlig Rensning

Detoxificering er gavnlig for kroppen, fordi det hjælper med at rengøre fordøjelsessystemet og organerne for urenheder. Og mens kroppen har et naturligt detox-system, bestående af nyrer, lever, hud, lunger og tyktarm, gør det kun en del af jobbet. Du kan give dig selv en total indre kropsrensning med nogle do-it-yourself opskrifter, der er lette at lave hjemme.

Psylliumfrøskaller Og Kropsdetox Opskrifter

• Psylliumfrøskaller er en naturlig urt, der hjælper med at fjerne opbygning og giftstoffer fra fordøjelsessystemet og tyktarmen. Taget som enten et tilskud i kapselform eller som et pulver, er psylliumfrøskaller ofte anbefalet, fordi det tiltrækker giftstoffer fra tarmen og tyktarmen og presser dem ud på en lignende måde som et laksativ. Da det er en ideel kilde til fiber, hjælper psylliumfrøskaller med at regulere fordøjelsessystemer, der lider af effekterne af en dårlig kost. Mens man tager psylliumfrøskaller som en del af en kropsdetox-opskrift, er det vigtigt at drikke mindst 1,9 liter vand, da urten suger ekstra fugt fra tarmen på sin vej ud. For at holde tingene jevne efter en detox, sørg for at få mindst 25 gram fiber hver dag for at forhindre opbygning og forbedre fordøjelse. Hvis du vælger at bruge psylliumfrøskaller i dets naturlige pulverform, tilføj det til smoothies eller juicer og drik masser af vand før og efter for at holde dig hydrateret.

Probiotika

• Sørg for at inkludere probiotika i enhver detox-kost for at holde dit system i balance, fordi de leverer sunde bakterier, der kan bruges af din krop til at kæmpe mod skadelige bakterier, såsom salmonella og E. coli. For at sikre, at du inkluderer nok probiotika i din kropsdetox-opskrift, tilføj enhver type yoghurt, der indeholder acidophilus, til en smoothie. Acidophilus hjælper kroppen med at kæmpe mod parasitter og bakterier fundet i gastrointestinaltraktten, såvel som med fordøjelse.

Kropsdetox Opskrift

• Mens du er på en detox, er det vigtigt at forbruge mange frugter og grøntsager for at få nok næring, vitaminer, mineraler og fiber. Disse elementer vil holde energiniveauerne oppe, såvel som skylle systemet ud og give antioxidanter til at modvirke sygdom og kræftfremkaldende frie radikaler. Du kan juice enhver af dine yndlingsfrugter eller grøntsager for at skabe en sund drik, men at tilføje et par simple ingredienser vil give et boost til immunsystemet, højere niveauer af antioxidanter og være et velkommen pause fra enkelte juicer. En opskrift, der er nem, består af 2 koppe jordbær, 1 kop silken tofu, 1 tsk. honning og en halv appelsinskæl. Bland disse ingredienser grundigt, indtil de er i væskeform, og nyde. Du må bruge enhver frugt du kan lide, herunder æbler, bananer eller melon. Jordbær er især gavnligt under en kropsdetox, fordi det indeholder meget vitamin C, som renser blodet og booster immunsystemet. En anden opskrift kalder for 240 ml æble- eller appelsinjuice, 1/2 kop frugt efter valg, såsom banan, blåbær eller jordbær, 1 spsk. hjerte-sundt hvidløg- eller olivenolie, og 120 ml rent vand. Bland disse ingredienser sammen for at skabe en nem men lækre drik.