Nem 7 Dag Juice Detox

Ønsker at få sundere er en ædel aspiration , men mange mennesker ikke ved, hvor du skal starte . Én metode indebærer udførelse af en juice detox . Der er megen debat om en passende længde af tid til en juice detox , men syv dag synes at være konsensus , da det menes, at det er først efter denne periode, at kroppen virkelig begynder at rense sig af toksiner og bebyggede affald. Dog bør du aldrig starte en afvænning af denne længde uden først at rådføre sig med en læge . Før du starter Detox

Før du starter en juice detox , er det en god idé at vænne dig ud visse stoffer for at gøre processen mindre af et chok for kroppen. For eksempel , skåret ud koffein, alkohol , mejeri, raffineret sukker , kød og æg før detox . Du kan fjerne disse ting fra din kost langsomt over en uge. Bare sørg for at du ikke har indtaget dem i syv dage før starten af saft detox .
Hvad kan man forvente på Fast

Når du starter en juice detox , kan du føle sulten i første omgang. Når du føler sult , tage en slurk af juice . Nogle af de bedste saft at drikke , mens detoxing omfatter grønkål , gulerod , æble, spinat , roer , ananas og selleri . Du ønsker måske at holde sig væk fra citrussaft , da de kan være barske på maven. Sørg for at tage i op til 64 ounce saft hver dag , sammen med masser af vand . Dette bør holde din mave fuld , afværge følelser af sult og holde dig næring. Hovedpine , mave forstyrret og træthed er almindelige bivirkninger af en juice detox . Men hvis du føler dig svimmel og syg , bør du stoppe den hurtige øjeblikkeligt og søge lægehjælp.
Breaking the Fast

Efter din syv-dages juice afvænning, bliver du nødt til at genindføre mad i din kost langsomt for at undgå bivirkninger. På den ottende dag i din detox plan , spise et par stykker af fast frugt og dampede grøntsager . Den næste dag , har en salat og ris. Indføre kødprodukter tilbage i din kost den næste dag, men du kan ønske at starte med fisk i stedet for tungere protein som oksekød. Bryder fasten er det perfekte tidspunkt til at mærke nogen bivirkninger ved bestemte fødevarer . Som du genindføre fast føde , notere dine reaktioner på dem, så du kan ændre din kost i fremtiden.
Hvem bør ikke udføre en Juice Detox

Ikke alle kan gennemgå en syv-dages juice detox . Disse mennesker omfatter patienter med hypoglykæmi , diabetes, nyre-eller leversygdom , spiseforstyrrelser , anæmi, blodtryk problemer , kræft, hjertesygdom eller astma , som en detox kan forværre dine symptomer eller forårsage alvorlige negative virkninger. Må ikke begynde en juice detox program af enhver længde uden først at konsultere din læge.
Hoteltilbud