Vedligeholdelse Liver & Nyre Afgiftende Cleanse

Afgiftning er en fantastisk måde at fjerne skadelige stoffer fra leveren og nyrerne. Men efter afgiftning er gjort, en person har til at opretholde fordelene ved rense. Mange alternative medicin praktiserende fortaler afgiftende hver dag som en måde at fremme et godt helbred . Dette gør det muligt for kroppen at rense sig selv lidt hver dag, så toksiner og affald ikke ophobes i kroppen, især i leveren og nyrerne. Disse to organer er vigtige for kroppens selvrensende. Der er et par måder at optage rense leveren og nyrer i den daglige rutine . Drik masser af vand

Dette er formentlig den letteste metode til at opretholde en afgiftning. Vand kommer ind alle organer og skyller væk snavs, der kan skade kroppen eller forårsage sygdomme . Ved at drikke masser af vand , du giver kroppen væsker det behov, mens også fortynde eventuelle skadelige giftstoffer eller toksiner . For at hjælpe med at holde kroppen ren , den amerikanske Diætetiske Association foreslår drikker 64 ounces væske på daglig basis. Væskerne kan være vand , urtete , frugtsaft eller grøntsagssaft. Sodavand, alkohol og kaffe bør indtages i moderate mængder eller slet ikke.
Spis mere fiber

anden daglig aktivitet , der hjælper med lever og nyre afgiftning er at spise fiber. Fiber er et nødvendigt næringsstof for kroppen og findes i hele korn og brød og i frugt og grøntsager , især grønne bladgrøntsager . Mayo Clinic foreslår et dagligt indtag på 20 til 35 gram fiber. Den fiber hjælper fordøjelsessystemet skabe fecal materialer, der er voluminøse, bløde og våde. Affald af denne konsekvens rejse lettere gennem tarmene. Disse typer af affald også reducere risikoen for forstoppelse, som er sjældne, hård, tør afføring. Hyppig afføring er vigtigt for den generelle sundhed , fordi de fjerne ophobet affald fra kroppen . De lever og nyrer så har færre skadelige stoffer til at styre .
Motion Mere

Ifølge artiklen " Hvad du kan gøre for at forblive sunde , " øvelse er en vigtig del af et sundt liv. Motion giver mange fordele . Det styrker hjertet og øger lungekapacitet, det limbers op på alle de muskler og sener , og det hjælper kroppen til at forbrænde fedt. Dette er vigtigt for regelmæssig afgiftning , fordi mange af de giftstoffer i kroppen lagret i fedtceller. Jo mere fedt du har, jo flere giftstoffer i kroppen besidder. Ved at udøve mindst 20 minutter om dagen , tre gange om dagen , kan du få en sundere krop og også reducere din toksin niveau . Med færre giftstoffer er lever og nyrer ikke er overbebyrdet med filtrering og fjernelse af skadelige stoffer. Enhver form for fysisk aktivitet er godt for at brænde fedt. Må kun øvelser du nyder. Dette øger dine chancer for at holde sig til en øvelse program. For råd , tale med din læge , især hvis du ikke har udøvet i år .
Hoteltilbud