Æble-tarmrensning: Simpel hjemmelavet opskrift & fordele

Den klassiske æble-rensning (Edgar Cayce)

Måske den simpleste hjemmelavede tarmrenser. Populærgjort af sundhedsforkæmper/forfatter Edgar Cayce.

Protokol

• 3-4 dage: KUN æbler (og vand). Let at følge.
• Sidste dag: 2 spsk olivenolie for at tømme tyktarmen endeligt.

Fordele ved æble-rensningen

• Økologiske æbler giver: Løselig + uopløselig fibre, æblepektin, vitamin C.
• Gode sorter: Arkansas Russet, Delicious, Black Arkansas, Jenneting, Jonathan, Oregon Red, Sheepnose. ENHVER økologisk æble virker – tyg grundigt.
• Hold hydrering: Drik vand hele dagen.

Hvor ofte?

• 1 ggl. månedligt i 2-3 måneder (Carrie L'Esperance, "The Seasonal Cookfire", 1998).
• Flere andre rensningskurer beskrevet i bogen.
• De fleste har ingen problemer – æbler er høje i fiber/pektin.

Hvad gør olivenolien?

• Renser resterende affald fra tidlige rensningsdage.
• Ved alvorlig forstoppelse: Cascara sagrada som supplement til daglig tarmtømning.
• Dag 4: 2 spsk økologisk olivenolie. Svært at sluge? ½ skive citron/appelsin i munden skjuler smagen.
• Herefter: Fortsæt vand. Gradvis tilføj lette fødevarer 2 dage: Dampede grøntsager, brun ris, lille mængde fettfri usødmet yoghurt.

Advarsel

Mono-kost (kun ét fødevare) er udfordrende for blodsukker, energi, næringstilførsel. IKKE egnet til: Diabetes, spiseforstyrrelser, gravide, ammende, børn, ældre, medicinforbrug. Konsult læge FØRST. En mildere tilgang: 1-2 æbler dagligt som en del af sund kost giver mange af fordelene uden risici.