Master Cleanse Kost: Omfattende Guide & Opskrift

Master Cleanse er en detoxkost, der blev populær af Stanley Burroughs' selvudgivne bog, "The Master Cleanser," som han begyndte at distribuere i 1950'erne. Kosten involverer en simpel detox, der centrerer sig om at drikke en citronade-lignende drik, der påstår at rengøre din lever, tyktarm og blodstrøm for giftstoffer, samtidig med at den tillader hurtigt vægttab. Som altid, konsulter din læge før at starte enhver type rensning eller faste.

Ingredienserne

• Ingredienserne i Master Cleanse-detoxen er simple. For at lave detox-drikken, bland 1 spsk. hver af frisk citronjuice og Grade B ahornsirup i 240 ml vand, tilføj derefter et stænk eller to af cayennepeber. Du kan tilføje mere eller mindre peber efter smag, men jo mere cayenne, desto bedre. Køb økologisk ahornsirup, som kan findes online eller i de fleste sundhedsbutikker.

  Drik drikken – det faste element i rensningen – seks til otte gange om dagen. Ingen anden mad er tilladt på Master Cleanse-detoxkosten, men du opfordres til at drike så meget ekstra vand som muligt for at skylle giftstoffer ud af dit system. Du vil finde det nemmest at blande en hel dags værdi af Master Cleanse-opskriften om morgenen, tilføje cayenne til hvert glas lige før drikning.

Saltvands-Flush

• Master Cleanse inkluderer også en saltvands-flush, som er ækvivalenten til en enema, ved vækning hver dag under detoxen. Tilføj 2 tsk. ikke-joderet havsalt til 1 kvart vand, og ryst godt. Drik blandingen på ét sidder. Det er et naturligt laksativ, der inden for en time eller så bør hjælpe med at rydde det affald og de giftstoffer, der er opbygget i din krop.

Varighed

• For optimale resultater bør Master Cleanse udføres i 14 på hinanden følgende dage. Dog vil mange mennesker, især dem, der er nye til at faste, ikke være i stand til at gøre de fulde to uger. Hvis det er tilfældet, prøv detoxen og saltvands-flushen i syv dage.

Yderligere Information

• Du må drikke laksative teer under dagen for at hjælpe med at eliminere de sløve giftstoffer fra din tyktarm. Tilføj ingen sødningsmidler eller mælk, og sørg for, at teerne er koffeinfrie. Nogle folk afslutter deres detox med en enema for at rengøre deres tyktarm så effektivt som muligt. Motion – herunder gåture og yoga – er også nyttig under detoxen.