Beskyt dine lunger: Effektive måder at fjerne forurening på

Lungernes betydning

Lungerne er et af kroppens største organer. De er vitale for åndedrætssystemet, der indfører og behandler ilt, fjerner CO₂ og filtrerer skadelige partikler. Millioner verden over lider af lunge sygdomme – mange på grund af forurening: luftforurening, cigaretter, smog, bakterielle forureninger. Akkumulation over tid kan forårsage alvorlige lidelser som lungekræft. En måde at fjerne forurening på er afgiftning.

Du har brug for

• Timianblade kapsler
• Hvidløgskapsler
• Mullein urte kapsler

Instruktioner

1. Slut med at ryge og undgå passiv røg. Tobak indeholder nikotin, der forurener lunger og forårsager luftvegssygdomme. Konsulter læge ved sværhed med at slutte. Bær altid en ren kirurgisk maske, når du ikke kan undgå passiv røg.
2. Tag timianblade tilskud. Thymol er det aktive stof. Det afslapper bronchialrør og desinfekterer luftveje. Anbefalet dosis: 2 kapsler á 425 mg dagligt.
3. Tag hvidløgstilskud dagligt. Allicin er det aktive stof. Det afgifter potent og helbreder lungeproblemer som forkølelse/influenza, mens det hjælper lungerne med at eliminere bakterier og forurening. Dosis: 1 tabelt 500 mg dagligt, helst med mad. Du kan også krydre mad med masser af hvidløg.
4. Tag 1 kapsel mullein urte (290 mg) dagligt. Indeholder hostedæmpende og ekspektorante stoffer, der renser lunger for forurening.
5. Lav yoga dyb åndedrætsøvelser dagligt. Styrker lunger, bringer rigt ilt. Sid stille med ret ryg, ånd ind og tæl til 5. Hold 4 tæl, udånd i 7 tæl. 10 minutter, 2 gange dagligt. Se ressourcer for flere yoga-åndedrætsvideoer.