Hvordan man gør en 3-dages Juice Cleanse

En 3-dages juice rense er en form for hurtig hvor du begrænse din kost til rå frugt-og grøntsagsjuice . Fortalere for saft fastende mener, at et højt niveau af afgiftning finder sted, mens kroppen tager en mini -break forarbejdning fast føde. Saften selv menes også at være en glimrende kilde af antioxidanter og vitaminer. Instruktioner
1

Vælg en lang weekend eller 3 dages periode , hvor du kan afsætte krav til din tid. Benyt lejligheden til refleksion , læsning eller andre former for stille afslapning . Ideelt set bør det være i de varmere måneder .
2

Forbered dig på hurtigt ved at reducere eller eliminere alkohol, nikotin , sukker , mejeriprodukter , koffein, kød og fisk, æg og hvede fra kosten. Spis hovedsageligt bønner , økologiske frugter og grøntsager.
3

Forbruge mindst 32 to 64 ounce af frugt-og grøntsagssaft under hver dag i fasten. Sip saften hele dagen.
4

Proces frugt-og grøntsagssaft efter behov, eller købe det frisk fra en juicebar ved en helsekostforretning . Medtag friske gulerødder , æbler , ananas, tranebær , rødbeder , spinat, grønkål og kål for lav- syre juice. Tilføj grønne grønsager og spirer , der indeholder høje niveauer af klorofyl.
5

tilbage gradvist til fast føde. Begynd ved tilsætning af 2 stykker frugt til din kost , derefter tilføje dampede grønne grøntsager den næste dag. Dernæst tilsættes frisk salat og brune ris og fremskridt til æg og yoghurt . Tilsæt kylling , fisk eller kød til kosten 5 til 6 dage efter fasten.
Hoteltilbud