Tyndtarm Rensning: Fordele, Metoder & Valg af Den Rigtige Tilgang

En tyndtarm-rensning hjælper med at reducere kroppens byrde af gemte giftstoffer i organer og væv. At fjerne akkumuleret affald i tyndtarmen hjælper med eliminering af giftstoffer i hele kroppen. Forår er den traditionelle sæson til at rense, da leveren og andre organer naturligt renser i denne tid, men du kan gøre en tyndtarm-rensning enhver tid på året. Desværre virker en rensning ikke bedst for alle. Den bedste tyndtarm-rensning for dig virker med din tidsplan og stemmer overens med din krop.

Instruktioner

1. Bestem, hvor længe du ønsker at rense. Selvom en rensning kan variere i længde fra tre dage til 30 dage, varer de fleste kommercielle rensninger én eller to uger. Mange vælger at rense under ferie fra arbejde, da detoxificering kan forårsage midlertidig træthed, kropssmerter, tarm-kramper, gas og opblæsning.
2. Vælg, hvad du vil rense. Nogle rensninger er kun tyndtarm-rensninger og er designet til at levere fiber og urter, der øger eliminering. Dog indeholder krops-rensninger urter og mineraler, der detoxificerer blodet, leveren, lymfen og andre systemer såvel som tyndtarmen.
3. Still spørgsmål ved køb af en tyndtarm-rensning. De medarbejdere, der arbejder i vitamin-afdelinger, bør vide, hvilke rensninger der opnår gode resultater og hvilke der har et dårligt ry. De kan også rådgive dig om seriøse mærker og højkvalitetsprodukter.
4. Søg efter en række ingredienser i en tyndtarm-rensning. Rensninger, der kun indeholder psyllium-fiber og laksativer, kan være for hårde for nogle mennesker. En række fibere, som havre-fiber, psyllium og grapefrugtpektin, kan være mere bekvemme for fordøjelsessystemet.
5. Undgå hårde laksativer. Alle reagerer forskelligt på forskellige ingredienser, og nogle laksativer kan forårsage smertefulde kramper og andre fordøjelsesforstyrrelser. Cascara sagrada og aloe vera, almindelige urter-laksativer, kan være for stærke for nogle, men fint for andre.
6. Gå økologisk, når muligt. Faa økologiske rensninger er tilgængelige, men selv når rensningen selv ikke er økologisk, er pesticid- og hormon-fri mad gavnlig.