Naturlige Detox Programmer til Sikker og Bæredygtig Vægtstab

Master Cleanse Lemonade

Master Cleanse er navnet på en fastende lemonade, designet af Stanley Burroughs i slutningen af 1970'erne, der forbliver populær i dag. Lemonaden er lavet af citroner, filtreret vand, ahornsirup og cayennepeber. Idéen er at forbruge kun lemonaden i flere dage, indtil der ikke længere er en synlig belægning på tunge; dette signalerer, at maven effektivt fordøjer og producerer tilstrækkelig mavesyre. Denne detox er krævende for de fleste mennesker, da fristelsen til at spise fast mad er stor. For nybegyndere kan det være bedst at starte med en dag som en fredag eller lørdag. Senere prøv det i 3 til 7 dage og ophør, hvis du bliver svag, svimmel eller ikke kan funktione hjemme eller på arbejde uden anstrengelse. Ved at bruge Master Cleanse er folk i stand til at tabe vægt, men det er ikke nødvendigvis den passende metode for dem med en krævende fysisk og mental rutine.

Juicing til At Tabe Vægt

Juicing, eller at forbruge friskpressede frugter og grøntsager og urterte for at assistere tyktarmsrensning og detoxificering, kan hjælpe dig med at tabe vægt. Ved juicing giver du fordøjelsessystemet en chance til at hvile og rette den energi til "at rengøre hus" og fjerne giftstoffer og affald. At drikke friske grøntsags- og frugtjuicer leverer vigtige vitaminer og mineraler. At drikke laksative urterte i moderation bevæger tarmene, da juicer ikke leverer de løselige og uløselige fibre, der er nødvendige for at producere normale tarmbevægelser. Folk, der juicer, bemærker generelt øjeblikkeligt vægttab. Når du vender tilbage til at spise faste fødevarer, gør det gradvist, så du ikke får rebound og genvinder vægt.

At Spise En Hel Fødevarer Detox Diæt

At spise en detox diæt af hele grøntsager, frugter, fuldkorn og meget små portioner mager protein som æg, yoghurt, bælgfrugter, kylling eller fisk, med umættede fedtstoffer kan producere permanent vægttab. Dr. Elson Haas' bog "The New Detox Diet" diskuterer, hvorfor det er muligt at tabe vægt, når du spiser ikke-bearbejdede fødevarer. Især hvis du har prøvet mange andre typer diæter før eller ikke kunne holde fast til et væskefaste som Master Cleanse eller juicing, kan at spise en hel fødevarer detox diæt være mere passende som din vægttabsstrategi. At spise fuldkorn som brun ris, hirse, havre, quinoa eller hele groats leverer vigtigt fiber til at rengøre tyktarmen. At forbruge umættede fedtstoffer som hørfrøolie, olivenolie, hampfrøolie, eller enkelmættede fedtstoffer som raps- og safflowerolie, giver mæthed for at forhindre binge spising.