Magnesium-kelering: Detoksificering af tungmetaller for sundhed

I dag bliver folk bevidste af tungmetaller som kviksølv, bly og aluminium i miljøet. Ophobningen af nogen af disse metaller i kroppen begynder at blive forbundet med neurologiske forstyrrelser som Alzheimers sygdom og autisme samt kræft. Enhver, der har været udsat for store mængder af disse metaller, kan have gavn af at detoksificere. Kelering er en måde at detoksificere fra tungmetaller på. I kemi er definitionen af en kelat en kemisk forbindelse, der præsenterer sig som en heterocyklisk ring. Den indeholder et metalion, der er vedhæftet mindst to ikke-metalioner ved koordinative bindinger. I medicin er kelering en måde at fjerne tungmetaller som kviksølv eller bly fra blodstrømmen med en kelat, som magnesium. Magnesium er essentielt for det immunitaire og enzymatiske system i den menneskelige krop. Mange mineraler, herunder calcium, magnesium, zink og selenium, vil kelere metaller.

Ting, du har brug for

• Kvalitets magnesium-tillæg
• Magnesium-rige fødevarer
• Grønne "superfood" græs og alger

Instruktioner

1. Vælg et kvalitets magnesium-produkt. Vælg et, der ikke har fyldstoffer som stivelse, soja, majs, mælk, gær eller noget andet, der kunne forårsage allergier eller blodsukker-problemer. Magnesium er tilgængeligt som magnesiumoxid, sulfat eller gluconat. Nogle magnesium-produkter indeholder også calcium. Hvis du vælger et sådant produkt, søg efter en 2:1 calcium-til-magnesium-forhold.

2. Tag ikke mere end 300-400 mg magnesiumoxid, sulfat eller gluconat dagligt, råder Dr. Mehmet Oz, M.D., professor i kirurgi ved Columbia University College of Physicians and Surgeons, New York, NY. Nogle magnesium-tillæg kommer allerede kelateret. Aminosyre-kelater, lysinat og biglycinat er muligheder at overveje.

3. Fordel doserne over dagen, såsom ved måltider. Det holder en lille mængde magnesium i kroppen hele dagen og reducerer risikoen for diarré-symptomer. Hvis du oplever for løse afføringer, reducer mængden af magnesium, du tager. Over tid kan du øge din dosis.

4. Tag din sidste dosis magnesium senest kl. 17. At tage magnesium for sent på dagen forårsager søvnproblemer for nogle mennesker, da magnesium er energigivende.

5. Spis magnesium-rige fødevarer. De bedste fødekilder til magnesium er chokolade, nødder, frø og mørke bladgrøntsager. Inkluder også masser af havgrøntsager som nori, kelp og dulse, plus "superfoods" som spirulina, chlorella, hvedegræs og byggræs. Hvis du regelmæssigt forbruger disse fødevarer, har du måske ikke brug for magnesium-tillæg.

6. Vær tålmodig. Ikke alene vil din krop detoksificere tungmetaller, mange organsystemer vil begynde at ændre sig med magnesium-tillæg og kelering. Specifikt målretter magnesium forbedringer i blod og kardiovaskulært system, blodtryk, knogler og lever. Det kan tage seks måneder at se nogen positive ændringer.