Sund måde at rense Colon &Fordøjelsessystemet

tyktarmen og fordøjelsessystem kan blive renset i mange sunde måder. En god kost er sandsynligvis den bedste måde at fremme regelmæssig afføring . Den kolon hjælper kroppen til at fjerne affald, fecal sagen og andre skadelige stoffer , der ophobes i kroppen. Ved udrensning fordøjelseskanalen, udfører systemet bedre til at fordøje og forarbejdning af fødevarer . Med et stærkt og sundt fordøjelsessystem en person føler sig bedre og sænker hendes chancer for at blive syg . Tilføj mere fiber til kost

Fiber er et naturligt stof, der findes i hele korn som hvede brød og havregryn , og i frugt og grøntsager som bælgfrugter, kål og citrusfrugter . På American Heart Association hjemmeside artiklen " Fiber " fastslår, at fiber er " vigtigt for sundheden i fordøjelsessystemet . " Fiber giver næringsstoffer kroppen har brug og giver også volumen for fecal affald . Med masser af kostfibre en person har regelmæssig elimination , der renser ud i fordøjelseskanalen og tyktarm . Den " Fiber " artikel også, . "The Institute of Medicine anbefaler forbrugende 14 gram fibre for hver 1.000 kalorier du har brug for. "
Drikke masser af vand

Vand skyller ud fordøjelseskanalen. Det hjælper også affald strømmer gennem fordøjelsessystemet lettere . Vand smører affald og gør dem blødere , så der er mindre sandsynlighed for forstoppelse. At være forstoppet betyder, at du har tre eller færre afføringer hver uge , ifølge Mayo Clinic artikler om " Forstoppelse ". Ophobning af affald tilskrives mange sygdomme. Ifølge artiklen "Hvor Food er fordøjet " på Ellie Fuldkorn hjemmeside, hvis fækal materiale forbliver for længe i tyktarmen , foring af tyktarmen begynder at få opsuget nogle af toksiner. Mange holistiske og traditionelle læger mener, at affald i tyktarmen føre til sådanne sygdomme som akne , gigt, hjerteproblemer og fordøjelsesproblemer . Holde kolon rene midler at holde hele kroppen sund.
Gør mere Udøver

Udøver er en anden sund måde at rense fordøjelsessystemet. I artiklen " 10 måder at afgifte kroppen " af Deborahann Smith på Gaiam Life hjemmeside , forfatteren skriver, at motion øger blodcirkulationen , så flere næringsstoffer og ilt nå alle dele af kroppen. Motion stimulerer også muskuløs handling i tyktarmen. Dette hjælper med afføring. Ved at udøve regelmæssigt du fjerne giftstoffer fra kroppen, der er gemt i fedt. Brændende fedt hjælper en person til at tabe sig så godt. Enhver form for motion er nyttigt til at rense ud i tyktarmen . Personlige trænere og fitness-eksperter er klar til at tilbyde rådgivning eller designe en øvelse program, der passer til dine behov eller livsstil. Den bedste ting er gøre, er at komme i gang . Walking er en øvelse , der ofte anbefales af eksperter .
Hoteltilbud