Detoxificer din kropp: Naturlige måder at reducere ekstra natrium på

Instruktioner

1. Drik mindst 64 oz (ca. 1,9 liter) vand om dagen. Ifølge Jeff Hampl, ernæringsforsker og assistentprofessor ved Arizona State University: "Selvom vi associerer vand med at være opblåst, kan at drikke mere vand hjælpe med at skylle natrium ud af kroppen, og det reducerer opblæsningen." Undgå koffeinhaltige drikkevarer, kuldaddede drikkevarer og supper med højt natriumindhold.
2. Reducer dit saltindtag. Erstat bearbejdede fødevarer med friske fødevarer når som helst muligt, især frisk frugt og grøntsager, og tjek næringdeklarationen på bearbejdede fødevarer for at finde natriumindholdet. Prøv at bruge krydderier som peber, hvidløg eller koriander i stedet for salt til at tilføje smag til retter.
3. Udfør daglig aerob motion, som hurtig gang, løb eller cykling. Svedning hjælper din kropp med at fjerne urenheder og ekstra natrium.
4. Besøg en sauna for at hjælpe din kropp med at svede flere urenheder og ekstra natrium ud.