Sådan får Salt ud af kroppen

Selv om den menneskelige krop kræver lidt salt eller natrium , til at fungere ordentligt , mange mennesker indtager for meget natrium. Overskydende natrium kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer såsom forhøjet blodtryk, hvilket kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde og andre problemer. Overskydende natrium også kan forårsage tilbageholdelse eller oppustethed vand. Men du kan tage skridt til at skylle salt ud af kroppen ved at drikke masser af vand , reducere din natrium indtag , motion og besøger en sauna. Instruktioner
1

Drik mindst 64 ounces vand om dagen. Ifølge Jeff Hampl , ernæring forsker og adjunkt ved Arizona State University, "Selvom vi forbinder vand med at være oppustet , drikke mere vand kan bidrage til at skylle natrium ud af kroppen , og som reducerer bloat . " Undgå koffeinholdige drikke , kulsyreholdige drikke og supper , der har høj indhold af natrium .
2

Reducer dit saltindtag . Udskift forarbejdede fødevarer med friske fødevarer når det er muligt , især friske frugter og grøntsager , og kontrollér Ernæring Fakta etiketten på forarbejdede fødevarer for at finde det indhold, natrium . Prøv at bruge krydderier som peber , hvidløg eller koriander i stedet for salt til at tilføje smag til retter.
3

Gør daglig aerob motion, såsom rask gang, jogging eller cykling . Svedende hjælper din krop fjerne urenheder og overskydende natrium .
4

Besøg en sauna til at hjælpe din krop sved ud flere urenheder og overskydende natrium .
Hoteltilbud