Psylliumfrøskaller & Mad: Optimal Tidspunkt for Fordøjelsessundhed

Psylliumfrøskaller er en naturlig urt bestående af komplekse kulhydrater. Folk bruger denne urt af en række årsager, herunder at hjælpe med at rengøre fordøjelsestrakt og tyktarm, hjælpe med vægttab, opretholde sundt blodtryk og kolesterolniveauer og reducere fordøjelseslidelser som forstoppelse eller Irritabel Tarm Syndrom. Da det består af naturligt fiber, virker det som et laksativ og findes endda i mange laksativer over disken.

Retningslinjer

• Da Psylliumfrøskaller er et fiber, skal du drikke masser af vand hele dagen for at forhindre dehydrering. Fibren absorberer det meste af fugtigheden fundet i tarmen, så det er essentielt, at mindst 1,9 liter eller mere vand forbruges hver dag. For bedste resultater, tag en dosis Psylliumfrøskaller med et 240 ml glas vand, og drik derefter et andet glas vand for at give hydrering til fordøjelsestrakt.

  Hvis du bruger Psylliumfrøskaller som en del af en tyktarmsrensning, kan du kombinere det med Bentonitleire. Leiren tiltrækker giftstoffer fra inden i tarmtraktten for at blive fjernet for øget sundhed og velvære. Kombiner en spsk. leire og Psylliumfrøskaller med otte ounces vand og drik imellem måltider, tre gange om dagen. Følg hver portion med et ekstra glas vand.

Hvornår Man Skal Tage Psylliumfrøskaller

• En portion Psylliumfrøskaller er en kapsel, eller en afrundet spsk. af det naturlige pulver. Hvis du vælger at bruge pulverformen, skal det blandes ind i en væske, såsom juice eller vand. Det bør aldrig tages alene, for det vil ikke fordøjes af sig selv.

  Tag Psylliumfrøskaller ca. 2 timer før måltidet, så det ikke vil interferere med vigtige fordøjelsesenzymér, der er nødvendige til at nedbryde mad. Hvis du bruger det til en laksativ eller tyktarmsrensningseffekt, drik et 240 ml glas af blandingen mindst en time før et måltid, tre gange om dagen.

Specielle Overvejelser

• Hvis du bruger receptpligtige mediciner, tag dem enten 1 time før brug af Psylliumfrøskaller, eller 2-4 timer efterfølgende, for at sikre, at de absorberes og er effektive.

  Førende mødre og børn bør undlade at bruge Psylliumfrøskaller, ligesom personer, der har en fortrængning af tarmtraktten eller afslutningen, da den udvidende fiber kan forårsage kvælning.

  Du kan bruge Psylliumfrøskaller som en del af en daglig kosttilskud af fiber. Voksne 18 år og ældre bør have ca. 25 gram om dagen for optimal sundhed.