Faste til ledsygdom: Naturlig tilgang til smerte-lindring og inflammation

Ledsygdom er en tilstand, der forårsager led-smerter, stivhed og svulling. Ledsygdom kan begræns bevægelse og endda forårsage led-deformationer og sprøde knogler. Giftige kemikalier, der akkumulerer i kroppens ledrum, bidrager til de smertefulde symptomer af ledsygdom. Mens traditionel medicin behandler ledsygdom med antiinflammatoriske mediciner og smertestillende, kan disse behandlinger over tid tilføje til problemet. Faste og afgiftning er en almindelig naturlig behandling for ledsygdom, der kan udføres nemt og sikkert.

Instruktioner

1. Forbered til din faste ved at supplere din krops næringstilbud med vitamin- og mineral-tilskud. Det anbefales, at du tager to eller tre ikke-kopper multivitamin- og multimineral-tilskud samt to eller tre antioxidans-tabletter med hvert måltid. For yderligere at støtte afgiftning kan du tage tre lipotrope faktorer to gange om dagen og en spsk. flydende bioflavonoider hver morgen.

2. Begynd din faste langsomt. Mens mange mennesker kan begynde en faste øjeblikkeligt, kan de, der lider af ledsygdom, føle mere ubehag og smerte, hvis faste starter for hurtigt. De første tre dage af din faste, spis kun frugter, grøntsager (rå eller kogte), nødder, frø og juicer. Drik ekstra vand og prøv at spise mindre portioner mad end du normalt ville.

3. Drik kun varme teer, vand og frugt- eller grøntsagssaft fra den fjerde dag. Du kan drikke enhver te eller frugtsaft, du kan lide, såvel som juicen fra enhver grøntsag, der kan spises rå. Fordelelige juicer til at behandle ledsygdom inkluderer gulerod, rødbede, kål, æble, druer og melon. Drik så meget juice, som nødvendigt for at bekæmpe både tørst og sult.

4. Begynd at spise faste fødevarer igen på den niende dag, spiser kun ét let måltid hver dag lavet af dampede eller bagte grøntsager. Spis ikke et fuldt måltid, men prøv at spise kun halvdelen af det, du måske vil, og bekæmp din tørst og sult med mere frisk juice.

5. Genindfør din normale kost langsomt fra den ellevte dag. Spis tre små måltider om dagen, som kan inkludere let fordøjelige proteiner som fuldkorn, brun ris, tofu og quinoa.

6. Vend tilbage til din normale ledsygdom-venlige kost og afslut faste på dag 15. Fortsæt med at holde frisk juice en regelmæssig del af din kost for at behandle ledsygdom. Udfør en femten-dages faste, hver gang du føler en udbrud af dine ledsygdom-symptomer.