Forholdsregler for en sauna

Saunaer anvendes til en række årsager, herunder øget cirkulation , afslappende og rødmen toksiner fra kroppen gennem huden. Mens de er generelt sikkert at bruge, skal tages nogle forholdsregler for at forebygge kvalme og besvimelse. Dem med visse sygdomme eller tilstande bør undgå at bruge saunaen. Hvem bør ikke bruge en sauna

Brug ikke en sauna , hvis du har multipel sklerose, hæmofili eller systemisk lupus erythematosus . Hvis du har en historie af hyperthyroidisme eller binyrebarksuppression , er hvilket betyder, at kroppen ikke reagerer på varme , afstå fra brugen sauna. Brug ikke en sauna , hvis du er gravid eller ammer, har akutte ledskader , lukkede infektioner i leddene , væv eller dental området og har implantater , såsom metal ben , brystimplantater eller kunstige led . Hvis du tager en receptpligtig medicin , konsultere din læge for enhver potentiel ændring i lægemidlets virkning fra infrarød energi . Brug ikke en sauna , mens menstruation da det kan øge menstruationen . Hvis du er varme -intolerante eller ikke sveder , selv under kraftig fysisk aktivitet, skal du ikke bruge en sauna. Du må ikke drikke alkohol , før du bruger en sauna som depressivt karakter af alkohol modvirker saunaens fordele. Børn under 5 år må heller ikke bruge saunaer.

Varer Fjern

Fjern smykker og briller før ind i saunaen som metal bliver meget varmt ved høje temperaturer og kan forårsage hud og kapillærer at svulme op, hvilket gør armbånd, ringe og halskæder strammere. Kontaktlinser kan udtørre i en sauna , så fjerne dem. Også , ikke bringe flasker , kopper og glasvarer i saunaen.
Yderligere forholdsregler

Undgå at spise , før du indtaster en sauna en sved badning stammer kredsløbssygdomme . Vent en til to timer efter et måltid for at bruge en sauna. I modsætning hertil kan en helt tom mave nedbryder systemet og derfor sved badning kan forårsage kvalme eller besvimelse . Brug ikke en sauna , hvis du er meget træt , har en sygdom eller er ved at komme fra den ene .

Prøv badning i kortere perioder i reducerede varmeindstillinger . Lær dine sauna grænser ved at starte med lavere temperaturer og gradvist bygges op til højere indstillinger . Mens kroppen tilpasser sig gentagen eksponering varme , er det stadig en god idé at lytte til din krop og lade saunaen på det rigtige tidspunkt . Hvis du ikke er vant til svær varme , kan du opleve besvimelse eller kvalme , næseblod eller blod fartøj skade. Saunaer , der er dårligt ventilerede også kan forårsage kvalme . Lad saunaen , hvis du føler kvalme og har en ven eller ansat bringe dig nogle frugtsaft. Den naturlige sukker vil hjælpe du føler dig bedre , ifølge Sauna Forholdsregler af Mikkel Aaland . Må ikke stå op hurtigt efter tid i en sauna , som kan forårsage blodet til at haste ned din krop og væk fra dit hoved.
Hoteltilbud