Naturlige detoks-fødevarer: Rens din krop sikkert

Alternativt praktiserende foreslår ofte detoksificering for at rense fordøjelsestrakten for uønskede kemikalier og opsamlinger. Detoks-kost kan være farlige, hvis de ikke udføres sikkert, især når "fasten" eller manglende korrekte næringstoffer. Der er dog en række naturlige fødevarer, der gør sig gode som detoksificerende midler, og der hjælper dig med at holde din tyktarm ren, enten du er på en formel detoks eller ej.

Vand

• Vand er en fremragende renser under en detoks. Eksperter anbefaler at drikke syv eller otte glas om dagen under processen.

Grøntsager

• Bladgrøntsager har klorofyl, et stærkt antioxidans, mens høje-fibre grøntsager kan hjælpe med at skrabe restprodukter fra din tyktarm. De inkluderer broccoli, blomkål, rødbeder, artiskokker og bladegrøntsager.

Frugt

• Frisk frugt bidrager med antioxidanter og vitamin C, som fordunner giftstoffer i kroppen (gør det muligt for dem at blive fjernet og skyldt væk meget mere let).

Bønner

• Linser, kidneybønner og splittede grønne ærter er alle en stærk kilde til fibre. De leverer også en pålidelig kilde til protein for at opretholde næringssig balance.

Høje-fibre kerner

• Høje-fibre kerner inkluderer boghvede, hirse, brun ris og riskager. Hold dig væk fra hvid ris og proceseret brød, dog.

Nødder og frø

• Visse slags nødder kan også være en fremragende kilde til fibre og protein. Valnødder, solrosfrø, cashewnødder og mandler er alle fremragende, though du bør undgå jordnødder og jordnødde-baserede produkter.