Cellulær detoks: Guide til dyb rensning for optimal sundhed

Kroppen udsættes for kemikalier, forurening, kunstige ingredienser og en lang liste over stoffer, der er giftige, hvilket fører til mange sundhedstilstande. Rensning på cellulært niveau, også henvist som fasten, hjælper med at forbedre kroppens immunitet og fremmer overordnet sundhed.

Detoksificering

1. Fjern så mange gifter fra dit miljø og din kost som muligt. Stoffer som kaffe, cigaretter og mættede fedtstoffer bidrager til dit giftige niveau og bør undgås under en rensning.

2. Fjern husholdningsrensere og vaskemidler, der ikke er naturlige, og ethvert andet kemisk belastet produkt. Desuden erstat kemisk-baserede produkter som shampoer, sæber og deodoranter med naturlige alternativer.

3. Reducer stress ved at tilføje yoga, vandretur, meditation eller enhver anden aktivitet, der tillader dig at nå eller opretholde indre ro.

4. Begræns kosten i mindst syv dage. Der findes talrige detoksificeringsprogrammer at vælge imellem, som limonade-programmet, der bruger en blanding af ahornsirup, citronjuice og cayennepeber. Andre alternativer er juice-programmet, som består af at drikke kun frisk juice eller vand i mindst syv dage, og en vandfast, hvori ingen anden væske eller mad forbruges i syv dage. Det, disse har fælles, er at tillade fordøjelsessystemet at hvile, mens gifterne skyldes ud gennem lever, nyre, lunger og hud.

   Det, disse har fælles, er at tillade fordøjelsessystemet at hvile, mens gifterne skyldes ud gennem lever, nyre, lunger og hud.

5. Drik mindst 2 kvarts vand om dagen (ca. 1,9 liter).

Afslutning af detoksificering

6. Vend tilbage til hele fødevarer langsomt. Lav grøntsagsbouillon. Over flere dage introducer fødevarer som ris og dampede grøntsager.

7. Tag vitaminer, der understøtter detoksificering og immunsystem-opbygning. Vitamin C og B-kompleks vitaminer hjælper med at understøtte og beskytte kroppen.

8. Afhold dig fra at reintroducere usunde produkter som cigaretter eller sukker.