Naturlig Tyktarmsrensning: Fordele, Diæt & Urter

Hvem Har Brug for En Tyktarmsrensning

Vores moderne diæter kan forårsage, at vores tyktarme fyldes med affaldsmateriale og ufordøjet mad, især kød. Dette kan forårsage en række sundhedsproblemer, herunder forstoppelse, diaré, candida, træthed og lav energi, hovedpine, vægtøgning, og endda acne. Nogle mennesker i sundhedsbranchen foreslår, at selvom en person føler sig sund, kan en lejlighedsværdig tyktarmsrensnings-regime være gavnlig.

Mekanisk Tyktarmsrensning

En tyktarmhydroterapeut, ved brug af tyktarmhydroterapiudstyr, kan administrere en procedur til at rense tyktarmen med vanding. En person kan også selv-administrere en klystier eller tage et laksativ, ved brug af en af de forskellige produkter tilgængelige på apoteker.

Tyktarmsrensning Ved Faste

Faste, enten ved ikke at spise nogen mad overhovedet eller ved kun at spise visse fødevarer, er en naturlig tilgang til rensning. Hvis man gør et begrænset mad faste, kan frugter og grøntsager, som er høje i fiber, spises, da de hjælper med at holde materialet bevægende frit gennem tarme. Fødevarer, der er høje i fiber, klinger til vand i tarme og holder dem hydrateret. For at forhindre yderligere giftstoffer fra at indgå i kroppen, bør alle frugter og grøntsager spist være økologisk dyrkede, for at sikre, at ingen kemiske pesticider er til stede.

Naturlige Tyktarmsrensningsprodukter

Sundheds-madbutikker fører produkter lavet med naturlige urter og supplements, som psyllium, der renser og detoxificerer. Sådanne programmer kører normalt tre til otte uger, afhængigt af det specifikke produkts program. Følg etikettens instruktioner.

Anbefalinger Til Alle Rensningsregimer

Mens man udfører et rensningsprogram, undgå raffineret sukker, bearbejdede fødevarer, koffein, sodavand, alkohol, chips, cookies og tobak. Begræns dit indtag af fede fødevarer, ost og rødt kød. Tilføj yoghurt til din rensningsdiæt sammen med et probiotikum supplement. Probiotika er gavnlige bakterier. Lactobakterier og acidophilus, fundet i yoghurt, er probiotika. Rensningsprocessen vil fjerne nogle gavnlige bakterier sammen med eventuelle giftstoffer, hvilket er hvorfor det er vigtigt at tilføje probiotika til din diæt. Ved at forbruge yoghurt vil du også få ekstra kalcium, som kan assistere tyktarmen, og yoghurt har ikke den bindende egenskab af mælk og ostprodukter, der kan forårsage forstoppelse. En daglig multivitamin og mineralsupplement, såvel som et ekstra vitamin C supplement, bør tages under en tyktarmsrensning. Alle bør allerede drikke otte 8-ounce glas vand om dagen, men det er især vigtigt at drikke masser af vand, når man er på et tyktarmsrensningsprogram.