6-ugers detoks-kur: Gendan energi og forbedr sundhed

På grund af denne kur's varighed, sørg for at du spiser sunde fødevarer, mens du renser dit system. En 6-ugers detoks-kur kan være et godt remedie til dårlige spisevaner i vintermåneder, eller simpelthen for at rydde de giftstoffer, der akkumulerer i din krop over tid. Ved at detoksificere i seks uger kan du hjælpe med at gendanne energiniveauer og rette ubalancer i dit system, der kan forårsage fordøjelses- og andre problemer.

Valg af de rette fødevarer

• Vigtigst, ret dig mod økologiske fødevarer, da de ikke bærer giftstoffer fra kemiske behandlinger, som andre fødevarer gør. Undgå bearbejdede fødevarer, drik 100-procents frugtdrikke, og hold dig fra drikkevarer, der indeholder koffein eller kulbrintsyre. Undgå noget med kunstnerige smagsstoffer eller sødestoffer, eller noget pakket med konserveringsstoffer. Slut med at ryge, hvis du gør det nu, og forbrug ikke alkohol eller nogen anden stoffer – aspirininclusive – under din detoks. Hvis du dog er på receptpligtig medicin, konsulter din læge før kurens påbegyndelse.

Etablering af en rutine

• Din grundlæggende rensningskur starter med et morgenmad bestående af 250 ml frugtjuice, 5 spsk. hytteost og 25 g frugt. Til både frokost og middag drik 2 koppe grøntsagsbouillon og spis 4 koppe salat, der består af mindst fire forskellige grøntsager, sammen med et glas mælk. Til middag, damp alle de grøntsager, du vil, tilføj smør, og nyd en frugtsalat til dessert. Grøntsagsbouillon er tilladt til mellemmåltider. En gang om ugen, hvis du føler dig mangel på protein, må du tilføje op til 170 g økologisk kød ud over oksekød til dit måltid.

  Overvej at tage calcium- og multivitamin-tillæg i kurens varighed. Fiskeolietabletter anbefales også – du kan få essentielle proteiner og fedtstoffer på denne måde, hvilket vil forbedre din kursus sundhed over de seks ugers tid.