Hvordan til effektivt at bruge en Sauna &Dampbad

Mens der er mange måder at udnytte en sauna eller dampbad , tror jeg russerne har en interessant måde at bruge en sauna. Det er effektivt med enten en tør sauna eller en våd dampbad og det primære princip i processen er et hurtigt skift mellem varme og kolde omgivelser til at chokere kroppen. Ting du skal
saunaen eller dampbadet
Pool eller Pile for sne
Aromatiske (ekstraudstyr)
Shower myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Ok, så det første skridt i en traditionel russisk sauna er at tage et brusebad. For at få rent , vaske dit hår med shampoo og rense kroppen med sæbe . Når du har overøst det tid til at komme ind i saunaen eller dampbadet .
2.

Forskellen her er en tør varme omgivelser eller et vådt miljø , begge har mål om at øge kroppens kernetemperatur og få dig til at svede . Målet med sveden er at frigive toksiner gennem porerne og exfoliate tørre og døde skind celler. Enten metode er effektiv , og den præference er dit. Nogle gerne tilføje aromater til sauna, såsom mynte , eukalyptus, osv. for at forbedre oplevelsen .
3

Når du har siddet i varmen for en stund, hævet din temperatur , og oparbejdet en god sved , det næste skridt er at hoppe ind i en kold pool , eller hvis det rigtige tidspunkt af året , en sne bunke. Det chokerer systemet og vender tendensen i kropstemperaturen. Teorien er den konstante skiftende og pludselige ændringer gør renselsesproces mere effektiv.
4

Endelig, efter du går igennem et par runder af saunaen og poolen , er det tid til brusebad igen, ren sved og døde hudceller fra din krop. Husk at drikke masser af vand og juice under og efter saunaen til at hjælpe i renselsesproces .
Hoteltilbud