Effektiv juice-detox: Guide til rensning og fornyelse af din krop

En juice-detox er en populær rensningsmetode, du kan bruge til at rense kroppen for gifstoffer, forny ånden og endda tabe et par pund. Den skiller sig fra en juicefast, hvor du kun indtager friske juicer. Hvis du laver en kropsdetox med juice, kan du også tilføje små mængder rå grøntsager og frugter til din kost.

Instruktioner

1. Forbered din krop til detox-oplevelsen ved at eliminere alkohol, nikotin, sukker og koffein i mindst syv dage, før du begynder. Få masser af vand og hvile dagligt.

2. Samler frugterne og grøntsagerne. Økologiske gulerødder og tomater er populære parret med selleri, spinat, kål eller agurk; prøv at krydre dem med hvidløg eller løg. Æble, tranebær og ananassaft virker godt, men undgå den højt sure appelsinsaft.

3. Drik op til 64 ounces frugt- eller grøntsagssaft hver dag. I tilfælde, drik mindst seks glas lunken vand dagligt.

4. Indtag kun juicer og vand den første dag. Tilføj nogle faste frugter og grøntsager til den anden og tredje dag. Ved afslutning af detox-perioden, vend langsomt tilbage til fast mad.