Citronade Detox & Master Cleanse: Fordele, Ingredienser & Sådan Gør Du

Citronade-detox-dieten er også kendt som Master Cleanse. Det er ment som en detox for kroppen og har den tilføjede fordel af dramatisk vægttab, når den følges korrekt, siger websiden (se referencer nedenfor). Ingredienserne er lette at finde, og drikken er simpel at lave. Websiteten fremhæver dette regimen som en god måde at rengøre kroppen for giftstoffer og skede store mængder vægt.

Ingredienser

• For at begynde citronade-detoxen, har du brug for fire ingredienser: friske citroner, økologisk Grade B ahornsirup, cayennepeber og vand. Drikken er simpel at lave. Press citronerne for frisk citronjuice. Tilføj en spsk. hver af citronjuice og ahornsirup til 240 ml vand. Tilføj 1 til 3 stænk, efter smag, af cayennepeber. Rør og din drik er klar.

Instruktioner

• Citronade-drikken skal forbruges hele dagen i varigheden af rensningen. Så meget af drikken kan tages, men de fleste folk drikker fra 1,2 til 1,8 liter om dagen. Ingen anden mad er tilladt på citronade-detoxen. Nogle folk finder, at det er nemmere at blande en kande af detox-drikken tidligt om morgenen, så den er let tilgængelig hele dagen.

Varighed

• Citronade-detoxen bør fulgtes i et minimum af syv dage. Dog er den faktiske detox i en periode på 14 dage, men dette kan være for længe for nogle folk, især for begyndere. Tal med din læge om, hvor længe du bør udføre detoxen. Da hver krop er forskellig, bør du altid følge en plan, der er specifik for dine individuelle behov.

Effekter

• Effekterne af at følge citronade-detoxen er generelt raske. Da kroppen begynder at rydde sig for alle urenheder og giftstoffer, der er lagt i den i årti, vil det eliminere dem gennem urin og tarmbevægelser. Når den fulgtes korrekt, vil tarmbevægelser øge og måske være blødere. Energi øges, og mange folk finder, at de er lindret for lidelser som mavebesvær, hovepine og ledsmerter.

Funktion

• Citronade-detoxen er et godt valg for dem, der har fordøjet for mange dårlige stoffer i en lang periode. De, der følger det, vil have fordel af at opleve bedre tarmbevægelser, som virkelig kan hjælpe dem, der lider af forstoppelse. Øget energi er også en stor bivirkning af detoxen. Da kroppen blir rydde for giftstofferne i tyktarmen og tarmen, vil en persons vægt også falde.

Advarsler

• Citronade-detoxen er ikke ment som en langsigtet vægttabsplan. Der kan være harde bivirkninger fra elimineringsprocessen, herunder kramper og mavesmerter. Bekymringer er blevet rejst af eksperter på grund af det næsten non-eksistente mængde næringsstoffer, der er involveret i denne detox (se anden og tredje reference nedenfor). Selvom mange taber vægt under denne detox, er det meget let at få det tilbage, når du går tilbage til at spise regelmæssigt.

  Nogle folk, såsom gravide eller ammende kvinder eller dem, der lider af hæmorider, bør ikke forsøge denne detox. Tal med din læge før at starte citronade-detoxen for at finde ud af, om det er ret for dig.