Naturlige detoks-kost: Fordele, funktion og hvad du skal vide

Mens kroppen er i stand til at rense sig selv uden hjælp fra specielle kost og kosttilskud, vælger nogle at prøve naturlige væske-rensningskost for at detoksificere de vigtigste "filtre" i kroppen. Nogle ernæringsfysiologer mener, at dette kan eliminere blæst, booste metabolisme og fremme generel sundhed. Her er hvad du skal huske vedrørende naturlige væske-detoks-kost.

Funktion

• De plantebaserede forbindelser, encymer og antioxidanter fundet i væske-detoks-blandinger forbedrer funktionen af nyrene og leveren, mens de giver tyktarmen en nødvendig pause fra svært at fordøje fast føde.

Typer

• Væske-detoks-systemer kan omfatte høje antioxidant juice-blandinger og urtekstrakt. Forskellige typer af detoks-kost kan fokusere på citrus, superfrugt eller urteforbindelser for at rense systemet.

Tidsramme

• Kun-væske-detoks-kost bruges generelt i 12 til 48 timer, afhængigt af producentens retningslinjer.

Effektivitet

• Tusinder af mennesker har brugt væskekost til detoksificering og har påstået positive effekter. Dog har ingen placebo-kontrollerede, peer-reviewed studier bekræftet deres sikkerhed eller effektivitet.

Advarsel

• Gentagne detoksifikationer kan forårsage dehydrering og næringstilstande. Mennesker med spiseforstyrrelser, blodsukkerproblemer eller fordøjelsessygdomme bør undgå væskekost og faste.