|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Brun ris-faste: Fordele, hvordan-gør-man & sikkerhed

Ris, et af de ældste korn kendt til mennesket, er sporbar til Nordindien så langt tilbage som 8000 f.Kr. Brun ris forskellig fra hvid ris i at skallen af kornet forbliver intakt. Denne del er ønskelig i en sund kost. Traditionelt består en brun ris-faste af intet andet end at spise en grød lavet af kornet i en periode på 10 dage for at balancere kroppens naturlige rytmer og opbygge immunitet mod sygdomme, selvom der ikke er videnskabelig forskning til at understøtte påstanden. Følgende trin vil vise dig den korrekte måde at faste på.

Hvad du har brug for

  • Brun ris
  • Rent vand
  • Ujodet havsalt
  • Tung gryde med låg

Instruktioner

  1. Book en time til at se din læge før at starte en brun ris-fast. Selvom denne kost er populær hos alternative sundhedspraktikere, kan din læge anbefale, at du forkorter varigheden af kosten eller modificerer den ved at tilføje en anden fødekilde.

  2. Forbered dig til at tilberede og spise intet andet end brun ris i en periode, der ikke overstiger 10 dage. Ofte anbefalet til patienter med fordøjelsesproblemer, tillader brun ris-fasten maven og intestinaltrakteten at normalisere, mens gifter skylles fra kroppen.

  3. Køb kortkornet brun ris og destilleret eller rent vand. Brun ris-faste-forkyndere foreslår den kortkornede variant, fordi den mest nøje ligner den genetiske sammensætning af den oldtids ris, der blev forbrugt af mennesker for tusinder af år siden.

  4. Brug en ratio på en del tør brun ris til en og en halv del destilleret vand. Hæld vandet i en tung gryde og tilføj lidt salt. Bring vandet til kogepunkt og rør den brun ris i. Reducer varmen, indtil risblandingen simrer, og sæt tætpassende låg på panden.

  5. Tjek risen efter 30 minutter for at se, om den er mørd. Hvis den stadig er tugt, erståt låget og lad den koge nogle minutter mere. Tag panden af varmen, når risen er mørd og vandet er optaget.

  6. Øg næringssindholdet i risen ved at bruge en metode foreslået af FN for at booste enzym-niveauer. Skyl og blødgør de brun ris-korn i op til 20 timer, før du tilbereder risen. På denne måde får kornet en chance for at spirke, og næringstætheden øges betragteligt.

  7. Drik masser af rent vand under en brun ris-fast for at holde din krop hydrateret.

Faste og udrensning