Forstå & Adressere Candida-overvækst: En Kost-guide

Svamp lever naturligt i tyktarmen, fordøjelseskanalen og eksternt. Selvom der er et antal typer svamp, er den mest udbredte candida albicans. Nogle gange kan candida albicans over-proliferere i kroppen på grund af over brug af antibiotika, kortikosteroider, dårlig kost eller stress. Konsekvent kan nogen få adverse symptomer såsom migrainer, gastritis, led-smerter og endda autoimmun-sygdomme såsom fibromyalgi. En svamp-kost anbefales for at lindre tilstanden, før en person bliver sygere.

Fødevarer Ikke At Spise På En Svamp-kost

• Når nogen har en alvorlig candida-overvækst, bør de eliminere gluten og sukker fra deres kost. Candida albicans fodres af sukker og gluten. Gluten er et protein, der findes i hvede. De fleste kommercielle produkter såsom brød, pasta, morgenmadskorn, cookies, snack-mad og mælk indeholder gluten. At fjerne gluten fra din kost vil kræve, at du spiser erstatningsfødevarer i stedet for dine yndlingsbrød eller pasta. Der er brun ris-erstatninger for de fleste af disse produkter. Der er også brød og knækbrød, der er lavet af mandler, hasselnødder og pekan-nødder. At holde sig til en gluten-fri kost vil eliminere det meste sukker fra din kost. Du bør også begrænse din frugt til en eller to om dagen på grund af deres sukker-indhold.

Fødevarer At Spise

• Kylling, okse, kalkun, fisk, svin, bønner, brun ris, kartofler, yams, grøntsager og frugter indeholder ikke gluten. Hverken gør visse korn såsom hirse, amaranth, quinoa, kamut, basmati-ris, boghvede og besan. Du kan normalt tilføje havregrød og majs-produkter efter den første uge, selvom de har spor af gluten og sukker. Spis masser af friske grøntsager, fordi de indeholder fordøjelsesenzymers, der kan dræbe den overflødige svamp. De indeholder også mange vitaminer og mineraler. Du måske overvejer at juice med grøntsager for at forbedre assimilation. Mennesker med svamp-problemer har typisk fækal-impaktion, der blokerer visse næringsstoffer fra at gå ind i blodstrømmen. Juicing vil hjælpe dig med at omgå fordøjelsesprocessen helt. Almindelige grøntsager brugt i juicing er gulerødder, agurker, kale, spinat, løg, radiser, persille og kål. Frugter er også høje i næringsstoffer. De er også naturlige laksativa, som kan lindre eventuelle forstoppelses-problemer fra candida-overvækst. Ananas, kiwi, jordbær, bananer, meloner og mangoer er nogle frugter, du kan bruge til juicing. Hold dig til en eller to af dem om dagen. Du kunne også tilføje en frugt til din grøntsags-drik for smag.

Andre Fødevarer, Urter & Krydderier At Spise Eller Drikke

• Sukker-fri yoghurt er en anden god mad til en svamp-kost. Yoghurt indeholder kulturer eller probiotika, som kan genopfylde de naturlige bakterier i din tarm og fordøjelseskanal. Andre fødevarer, der kan dræbe svamp, er hvidløg, jomfru kokos-olie, ingefær, senna, Paul d'Arco-te, oregano, te-træ-olie og grapefrugt-frø-ekstrakt. Du kan bruge oregano på eksterne svamp-infektioner som tæerne.