Tarmrensning & alkohol: Det du skal vide

Alkohol under tarmrensning – ja eller nej?

Idéen bag en tarmrensning er at give kroppen tid til at hvile og helbrede fra de giftstoffer, du udsætter den for dagligt. Ultrasbejdet mad, sukker, mejeriprodukter kan irritere tyktarmen, forårsage forstoppelse og opblæsning. At give kroppen pause fra disse fødevarer giver tarmen tid til at samle sig og fungere bedre. At drikke alkohol under rensningen vil sandsynligvis ikke skade din krop, men kan forsinke de positive effekter.

Typer af tarmrensninger

Mange typer: fra 1–2 dage til 10 dage. Varierer i fastens grad. Grundlæggende: fjerner affaldsprodukter fra nisser i tyktarmen → mere effektiv næringoptagelse efterfulgt. Gennemført ved at drikke store mængder væske – typisk saltet vand eller vand med citronsaft, te og nogle gange færdig rensningsløsning. Brug denne info til at beslutte, om du vil introducere alkohol i din helende tarm.

Overvejelser

• Fôr din krop med nærværdifuld mad under rensningen, og du kan måske drikke lidt alkohol. Frugt, grøntsager, brun ris arbejder med rensningen for at give tarmen hvile.
• Friskspresset frugtjuice og masser af vand hjælper rensningen (ifølge Marty Meshek, Energy for Today).
• Hvis du fylder kroppen med sund mad, kan du miste lysten til alkohol eller tåle en lille mængde.

Valg af alkohol

• Rødvin: Godt valg – antioxidanter hjælper kroppen med at helbrede.
• Vodka + frisk appelsinjuice: Mere "rense-venligt".
• UNDGÅ: Øl og drinks med højt sukkerindhold (sirop) – de skader mest.
• Hvis du drikker alkohol under rensningen: Hold mængderne så lav som muligt.

Advarsler

• Alkohol kan være giftig for systemet. Under rensningen + flere dage efter kan kroppen være mere følsom over for alkohol, da rensningen kan forbedre optagelse i tyktarmen.
• Du spiser mindre, så alkohol går hurtigere igennem systemet.
• Hvis du drikker under rensningen: Gør det med omhu.