Migræne Detox

Mayo Clinic definerer migræne som " kronisk hovedpine , som kan forårsage betydelige smerter for timer eller endda dage . " Hvis du lider af migræne , er du klar over, at denne smerte kan være invaliderende . Mange migræne er så alvorlige, at den Lidende ikke kan fungere normalt, og de fleste forsøger at finde et mørkt , roligt sted at komme sig. Har jeg en migræne ?

Mayo Clinic forklarer, at en migræne kan være " forud eller ledsaget af sensoriske symptomer eller tegn ( auraer ), såsom lysglimt , blinde pletter eller prikken i advarsels din arm eller ben. en migræne er ofte ledsaget af kvalme , opkastning og ekstrem følsomhed over for lys og lyd. "

være bevidste om, at en alvorlig hovedpine er ikke nødvendigvis en migræne , og kan skyldes et andet problem , såsom en sinus infektion eller anden , muligvis mere farlig årsag. Hvis du oplever en alvorlig hovedpine og ikke tidligere har været diagnosticeret med migræne, søge lægehjælp.
Undgå Migræne Triggers Når Mulig
p Der er veletablerede adfærd eller fødevarer, der udløser din migræne . Fødevarer omfatter chokolade , rødvin (især sulfitter , de indeholder ) , modne oste , soja, MSG og nødder . Et fælles adfærdsmæssige problem, der kan fremkalde migræne er mangel på søvn eller en afbrydelse eller pludselige ændringer i din søvn cyklus. Atmosfæriske ændringer , såsom en pludselig ændring i vejrmønstre --- regnfuld én dag, blæsende og tør den næste --- kan også forårsage migræne. Migræne hos kvinder kan også være forårsaget af hormonelle svingninger .
Detox ?

Ændring hvad du spiser kan hjælpe med at undgå fødevare -induceret migræne. Start med at fjerne de fødevarer, der er anført ovenfor . En mere grundig detox ville kræve, at du fjerne alt fra din kost , bortset fra frugt, grøntsager, olivenolie og krydderier i flere dage til en uge . Desværre , som kroppen detoxes , kan de frigivne toksiner fremkalde en ikke- migræne hovedpine. Tilsæt langsomt tilbage en mad en dag og se, hvordan din krop reagerer på hver tilsætning. Begynd ved at tilføje hele fødevarer som fuldkorn , æg eller kylling. Undgå forarbejdede fødevarer, indtil du har bestemt din udløse fødevarer .
Koffein

Koffein bruges i mange migræne behandlinger , men tilbagetrækning fra koffein kan også forårsage hovedpine. Hvis du indtager koffein , holde forbruget konsekvent at undgå tilbagetrækning . Hvis du kan, fjerne det fra din kost og kun bruge det --- eller medicin, der indeholder det --- når anbefalet af en læge .