Detox -protokollen

En detox rense er en holistisk sundhed praksis , der ændrer din kost midlertidigt for at fjerne gemte giftstoffer i kroppen . Målet er at hjælpe din krop genoprette sin naturlige stofskifte. Mens detox rense programmer er meget kapret af en række naturlige kost fortalere , læger advarer om, at der er lidt forskning til at bakke nogen af kravene i disse programmer med alvorlige medicinske risici . Altid konsultere din læge, før du begynder en ny kost program. Forberedelse
p Hvis du laver en fastende detox , en kost, hvor du kun forbruge væsker , bliver du nødt til at forberede din krop. Ugen op til en fastende rense bør bestå af spiser kun rå fødevarer , for at reducere mængden af ​​arbejde dit fordøjelsessystem gør. Rå fødevarer omfatter frugt, grøntsager og uforarbejdede fødevarer . Dagene lige før skal kun indeholde frugter og grøntsager. Ved at gøre dette, vil du sænke dit kalorieindtag og din krop vil begynde at bremse fordøjelsessystemet, ifølge Master Rens hjemmeside. Dit stofskifte vil stadig bremse under afvænning, men det vil ikke være så ekstrem , og du vil bremse en masse sult kvaler ved ikke pludseligt stoppe spise. Den fiber i frugt og grøntsager vil også stimulere din kolon til at skubbe affald gennem at starte detox processen.
Under en Detox

Når på en detox , er det vigtigt at drikke tilstrækkelige mængder af vand. Disse anbefales af programmer som Master Cleanser og frugtsaft kost. Dette hjælper til at holde dig hydreret og skylle ud eventuelle toksiner, der kan frigives i dit system. Brug urtete og salt - vand- løsninger til at hjælpe med at stimulere afføring i løbet af denne periode. Manglen på mad, kan føre til constipation.If du bruger urtekosttilskud til din rense stedet for en fastende rense, bør du tage dem, efter at have spist. Mange naturlægemidler kosttilskud såsom mælk tidsel bistand leveren og hjælper fordøjelsen.
Pleje og bekymringer

Når du er på en detox rense du kan forvente visse side virkninger. De mest almindelige er hovedpine , sløvhed og moodiness . Disse bivirkninger tilskrives de giftstoffer frigives i din blodbanen. Du skal føle sig bedre , når de bliver skyllet ud . Moodiness kan også være en tilskrives manglen kalorier. Det tilrådes at lette din tidsplan, når på en fastende rense at give din krop til at arbejde gennem this.More alvorlige medicinske problemer af Michael Picco , MD, fra Mayo Clinic citeret , inkluderer anæmi , lavt blodsukker og uregelmæssig hjerterytme . Hvis du oplever svimmelhed , mens på en detox , bør du straks søge lægehjælp .
Hoteltilbud