Forårs-jævndøgn-faste: En begynder-guide til indre rensning

Forårs-rens dine indersider med denne simple, effektive, ikke-sultende faste-teknik. En stor faste til første-gangs-fastende. Vi anbefaler, at du læser "Hvordan man forstår en forårs-jævndøgn-faste" og konsulterer din læge, før du begynder denne faste.

Ting, du har brug for

• Citrus-frugter
• Friske frugter
• Frugt-juicer
• Frugter og grøntsager (mazao)
• Urte-teer
• Grøntsager

Instruktioner

1. Rens din fordøjelsestrakt med et internt bad eller klystiere før du begynder denne faste. Hvis du er ubehagelig med denne idé, kan du også tage et blidt afskyllingsmiddel eller afskyllings-te, men det er ikke så effektivt som et internt bad (se "Hvordan man tager et internt bad").

2. Spis kun disse fødevarer, i væske- eller fast form, fra 8 om morgenen til 12 middag: æbler, citroner, limer, appelsiner, kiwi, grapefrugt, vand og urte-teer. Spis så meget, du vil af disse fødevarer.

3. Spis kun disse fødevarer, i væske- eller fast form, fra 12 middag til 8 om aftenen: asparges, rødbeder, broccoli, kål, blomkål, mælkebøtte-blade, hvidløg, olivenolie, persille, spirer, vand og urte-teer. Grøntsagerne bør være dampede, rå, bagte eller riste. Varier måderne, du spiser dem på, for at opnå de levende og kogte enzymer fra alle grøntsagerne.

4. Fortsæt denne kost i 3 til 10 dage.

5. Begynd at drikke afskyllings-teer om morgenen og aftenen efter den tredje dag af faste for at hjælpe din krop med at udstøde stof. Realiser, at da din krop udfører denne forårs-rengøring-proces, frigives gifstoffer fra dine vitale organer og dybe væv. Disse gifstoffer må forlade din krop, eller de vil forårsage dig ubehag.

6. Bryd din faste ved at begynde at inkludere nogle forårs-korn, som byg, hvede, hirse eller rug, i din kost. Fortsæt med at spise balancerede måltider.

7. Antag en regelmæssig motionstidsplan efter din faste for at hjælpe din krop med at opretholde dets rene system.