All Natural To Part Cleanse

en helt naturlig , todelte rense hjælper i afgiftning, processen med at fjerne skadelige stoffer. Northwestern Health Sciences University Healthy U hjemmeside definerer toksin som et stof, der skader sundhed eller forringer organfunktion . Giftstoffer omfatter cigaretrøg , pesticider, konserveringsmidler , hormoner fra mad , industriforurening og narkotika. Den rense hjælper reducere dette giftige belastning . Afgiftning Kost

Under en rense, du reducere mad lavet med kemikalier og bruge mad og drikkevarer , der hjælper klare ud lagrede toksiner. Det sunde U hjemmeside rådgiver spise flere grøntsager , frugt , brune ris og drikke en protein shake med lidt fedt to gange om dagen til energi. Økologiske fødevarer gøre et godt valg for rense.

Spise lys , sunde fødevarer gør et sikrere valg for en afgiftning kost end faster. Den rense er en modificeret hurtigt. Den moderate fødeindtagelse forebygger risikoen for at miste muskler, en fare for ukontrollerede flydende faster . Alvorlige kost og faster kan forårsage break- down af sunde magert væv . Todelt rense hjælper i afgiftning i en blid og naturlig måde.
Kosttilskud

fjerne giftige oprustning skaber en masse arbejde for organer. 2. del af rense består af urter og kosttilskud til at understøtte renselsesproces . Tag kosttilskud på samme tid som afgiftning kost . Det sunde U hjemmeside anbefaler at bruge en formel til at understøtte leverfunktionen med marietidsel og gurkemeje; en antioxidant formel; probiotika ( gavnlige bakterier ) og tage en fiber supplement mellem måltider.

Andre tillæg kan tilføjes. For eksempel , tang og hvidløg er gode til heavy metal afgiftning. Tungmetaller som kviksølv fra fisk og skaldyr kan ophobes i kroppen. Hvidløg , gurkemeje, koriander , tang og tang pulver gøre gode tilføjelser til brune ris og grøntsagsretter, såsom supper og gryderetter .
Tips

Det kan hjælpe med at vælge en tidsramme for rense. Prøv for eksempel en weekend først, derefter fem dage derefter 10 dage. Det er også muligt at foretage ændringer gradvist , inden du forsøger en rense. The University of Minnesota er at tage ansvaret for dit helbred hjemmeside rådgiver en hel -food kost, herunder farverige friske frugter og grøntsager, fuldkorn , bælgfrugter, æg , nødder, græs -fodret magert oksekød og fritgående kylling. Sitet anbefaler også: drikke mere vand og tilføje B-vitaminer; udskæring raffinerede fødevarer , hydrogenerede olier og kunstige sødestoffer; og reducere alkohol og koffein til at hjælpe afgiftning.

Læs supplement etiketter og gøre noget detektiv arbejde på ingredienser og hvad de hævder at gøre.

Rådfør dig med din sundhedsplejerske om sundhedsmæssige betænkeligheder , inden du forsøger kosten ændringer, og før du stopper nogen medicin .

stoppe med at spise i aften at tillade fordøjelsesorganerne at hvile.

Brug filtreret eller destilleret vand .

Tilsæt citronsaft til drikkevand at hjælpe skylle leveren.

Afstå fra at bruge nogen kemiske afføringsmidler.

Fiber såsom psyllium eller guar hjælpe elimination. Tjek produkt etiketter og undgå dem med tilsat sukker og kunstige sødemidler . Tilføj dem til saft eller tage dem i kapsler .
Hoteltilbud