Naturlige Tarmrensere-opskrifter: Støt Fordøjelsessundhed

Naturlige tarmrensninger er vigtige for at fjerne opbyggede giftstoffer og affald fra fordøjelsessystemet og omgivende organer. Mens organerne er designet til at fjerne giftstoffer på deres egen, er de oversvømmet med frie radikaler og giftstoffer fra forurening, dårlige madvalg og miljøet, hvilket efterlader dem med at arbejde hårdere end nødvendigt for at fjerne parasitter og affald. Tarmrensninger bør udføres et par gange om året for at opretholde optimale sundhedsniveauer, energi og koncentration.

Psylliumhusk

• Denne naturlige urt findes på sundhedsbutikker og virker som et laksativ, der fjerner opbygget affald fra fordøjelseskanalen og tyktarmen. Psylliumhusk findes i mange over-the-counter rensere og fiber-tilskud, men det kan også findes i pulver- eller tablet-form.

  Da psylliumhusk er højt i fiber, er det vigtigt at drikke mindst 64 oz. vand, mens du tager dette tilskud. Hvis du vælger at bruge pulver, tilføj 1 spsk. til et 240-ml glas vand og drik tre gange om dagen. For bedste resultater, drik et ekstra glas vand efter blandingen for at give masser af hydrering til tarmene. I tilføjelse til et fiber-tilskud, sørg for at få mindst 25g fiber hver dag gennem naturlige fødevarer, såsom hvidkål, broccoli og mørkegrønne, bladegrøntsager.

Tarmrensning-te

• Tarmrensning-te er ideel for at bli kvit opbygget affald ved at bruge et naturligt produkt. Fundet i detail- eller sundhedsbutikker, fjerner tarmrensning-teer giftstoffer fra kroppen, forbedrer immunsystemet og forbedrer fordøjelsesprocessen. Tarmrensning-teer indeholder ofte cassia senna, som virker som et laksativ og opfordrer afføringer, Rhamnus purshiana-bark, som rengør tarmene og fremmer blid eliminering, og Rubus idaeus-blad, som hjælper med at lugte tyktarmen og tarmene.

  Drik 1 kop te hver dag af tarmrensningen for bedste resultater.

Sund Kost

• Tarmrensning kan gøres på daglig basis ved at spise naturligt sunde fødevarer. Friske frugter og grøntsager tilbyder vitaminer, mineraler og fiber til kroppen, som hjælper med at modvirke frie radikaler og fremme fordøjelse. Enzymers fundet i frugter og grøntsager booster også immunsystemet og rengør tarmene og tyktarmen.

  At bruge en juicepresse til frugter og grøntsager er ideelt for at få rene, uforfalskede juicer til at tilføje til kosten. Grøntsags-juice er god for at helbrede fordøjelsessystemet, mens frugt-juicer skylder giftstoffer ud af kroppen.

  Rå frugter og grøntsager rengør tyktarmen og er let fordøjelige. Fyldt med fiber fremmer de også afføringer for at fjerne opbygning i tarmene og tyktarmen. Korn såsom vild ris eller quinoa er gavnlige til at rengøre tyktarmen, men bør forbruges i moderation, så de ikke sætter processen ned.

  Mens du gør en tarmrensning, bør du afstå fra at have kød, da de tager længere tid at fordøje.