24-timers rensninger: Fordele, hvordan-gør-man & detoksifikation

En 24-timers detoksifikations-rensning kan bruges til mange forskellige formål. Det kan være ønskeligt efter en nat med overforbrug, eller hvis du har følt dig trang og manglende alerthed. Det kan også afværde de første tegn på en forkølelse. En 24-timers rensning kan bruges på en semi-regular basis, såsom ugentligt eller månedligt, for at holde dit system rent. Det er let på fordøjelsen såvel som leveren og nyrene, så det giver hele systemet en pause.

Betydning

• Leveren er kroppens hovedfilter, der udfører kroppens egen perfekte detoksifikationsproces. Dog, fordi de fleste mennesker lever på måder, der forårsager flere gifter i deres kroppe, end de kan håndtere, kan filtreringssystemet blive forstopt og ikke fungere så effektivt. At drikke for meget alkohol, ryge, leve i forurenede miljøer og spise bearbejdede fødevarer med kunstige ingredienser sætter alle ekstra stress på leveren. En 24-timers rensning hjælper med at revitalisere leveren og, i sin tur, hele kroppen.

Funktion

• Regelmæssige 24-timers rensninger kan fjerne opbyggede gifter, og derved forbedre og eliminere mange negative sundhedseffekter, såsom træthed og letargi, insomnia, allergier og sinusstrouble, fordøjelsesbesvær og kroniske hovepine. Fordi kosten er kort og ingredienserne er lette for fordøjelsessystemet, bør der være ingen bivirkninger, sammenlignet med længere rensninger, der kan skabe detoksifikationseffekter.

Egenskaber

• 1-dages kosten har nogle variationer, men hoveddelen af rensningen er altid den samme. Menuen inkluderer rø frugter og grøntsager, eller let-dampede grøntsager, sammen med brun ris, en proteinkilde, som typisk er røde mandler, men kan også være tofu, og mindst otte 8-oz glas vand. En almindelig variant er at inkludere fire 8-oz glas frisk granatæblejuice til en høj-effektiv antioxidans. Ingen andre drikke er tilladt, især ingen kofeinholdige drikke, sodavand eller alkohol.

Detaljer

• Kosten inkluderer fem måltider. Morgenmad skal være noget frugt og en håndfuld mandler. Morgensnack er en skål brun ris og tofu, hvis du er meget sulten. Frokost er frugt og så stor en grøn salat, som du vil. Eftermiddagssnack er frugt og en håndfuld mandler, og aftensmad er frugt og en stor skål brun ris. Hvis granatæblejuice bruges, bør et glas af det erstatte frugten.

Ekstra

• Derudover bør et varmt bruser eller bad tages om morgenen og om aftenen, skrubbe huden med en børste eller loofah for at stimulere blodcirkulationen og skrabe dode celler af. Dette er især vigtigt om aftenen, når du måske allerede har elimineret nogle gifter gennem huden. Også mindst en times let eller moderat motion under dagen er vigtig. At gå er et godt valg.

Alternativ

• En alternativ 24-timers rensning inkluderer kun frugter og grøntsager, så meget du vil, og otte 8-oz glas vand. Rensningen begynder om aftenen med en salat og et mildt urtebaseret aførringsmiddel. Om morgenen kan frisk frugtjuice være en hvilken som helst blanding af æbler, tranebær, grapefrugt, citron, lime, appelsiner, pærer og ananas. Frokost fokuserer på grøntsager for at inkludere løvetands- eller rødbedeblade, agurker, grønne peberfrugter, radiser og tomater sammen med et glas æblejuice. Aftensmad er en bouillon lavet af gulerødder, selleri, grønne blade, persille, kartofler og squash. Dæk grøntsagerne med vand og lad simre i ca. en halv time, så drik bouillonen og gem grøntsagerne til næste dag. De eneste snacks tilladt i denne rensning er grønne eller urtete.