|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

Sikker detoksificering af kroppen fra nikotin: En omfattende guide

Rygning kan føre til mange sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme og lungekræft. At slutte med at ryge er det første skridt til at rense din krop for nikotin, det afhængighedsskabende kemikalie fundet i tobaksprodukter. Selv efter at have sluttet med cigaretter, vil nikotin forblive i din blodstrøm i 20-30 dage. Desuden bruger mange nikotin-erstatning for at slutte med at ryge som nikotinplaster eller tyggegummi. Hvis du er bekymret for nikotintoksicitet, følg disse retningslinjer for at rense det fra din krop.

Ting du har brug for

  • Vitaminer B, C og E
  • Urter
  • Vand (kilde- eller dampdestilleret)
  • Frugt- og grøntsagsjuice

Instruktioner

Skyld nikotin ud

  1. For at rense det opbyggede nikotin fra din blodstrøm kan du vende dig til to af kroppens mest grundlæggende behov: luft og vand. Selvfølgelig påvirker cigarettrøg lungerne, så at få frisk luft ind i dine lunger vil stimulere detoksprocessen. Den bedste måde at gøre det på er gennem simpel aerob motion som gåtur. Du kan også tilføje dyb åndedrætsøvelser til dit program.

  2. Drik masser af vand, foretrækket dampdestilleret eller kildevand. Vand skylder naturligt giftstoffer ud af kroppen. Mindst 8-12 koppe vand anbefales for alle dagligt.

  3. Drik frugt- og grøntsagsjuice. Frisk citrus- eller æblejuice er gode valg såvel som solbærjuice. Gulerodjuice anbefales som grøntsagsjuice, sammen med rødbede- eller aspargesjuice. Disse bør være friskt tilberedt juice for at få mest mulig fordel af dem.

  4. Accelerer elimineringen af giftstoffer fra din krop gennem faste på juice. Rådgiv dig med en læge eller ernæringsfysiolog før du påbegynder nogen faste.

Vitaminer

  1. Gennemgå antioxidanterapi. Rygning udtømmer din krop for Vitamin C, så genopfyld din krop med dette antioxidans under din nikotin-detoks.

  2. Andre vitaminer, der kan hjælpe, er en vitamin-B kompleks med ekstra B-12, som er nødvendig for korrekt leverfunktion. Leveren er vigtig for detoksifikationsprocesser.
    Desuden vil vitamin-E hjælpe med at beskytte dine celler og organer fra skader forårsaget af rygning og nikotintoksicitet.

  3. Coenzym Q-10 er et andet antioxidans at tage for at beskytte celler og lunger. Det beskytter også hjertemuskulaturen, der er skadet af rygning og nikotin i blodstrømmen.

Urter

  1. Tag urter som kattenip, lobelia eller valerianrod. Nikotin er et højt afhængighedsskabende kemikalie, med afhængighed sammenlignet med kokain eller heroin. Når din krop ikke får dette giftige kemikalie, kan du opleve abstinenssymptomer, herunder angst, nervøsitet og rystelser, såvel som lyst.

    Urterne kan berolige dig og hjælpe med at reducere disse symptomer. De kan tages som te, som også er afslappende, eller et kosttilskud.

  2. Ingefær kan hjælpe kroppen med at svede, som i sin tur vil rense giftstoffer fra kroppen. Andre fødevarer, der virker lignende, inkluderer hvidløg og cayennepeber.

  3. Tag vinbærekstrakt, som også er et kraftfuldt antioxidans.

Faste og udrensning