Den bedste Kolon Rense at tabe sig

Den bedste kolon rense at tabe sig er at juice for et par dage og overgangen til en hele fødevarer udrensning kost . Ideen er at flytte affaldet fra kolon og giftstoffer fra mave-tarmkanalen ( GI ), og også fra alle de indre organer. At gøre det vil give dig en ren slate.From der , spise en detox kost af hele fødevarer vil gradvist etablere en permanent livsstilsændring spise hele grøntsager , frugt og magert protein . My Food Pyramid af USDA er en fremragende ernæringsmæssig vejledning. Juice for op til fire dage

Som saftpresning for et par dage , du giver dit fordøjelsessystem en pause , bogstaveligt talt. Forbrugende frisk udvundet frugt-og grøntsagsjuice vil give din krop med vitaminer og mineraler. Brug økologiske produkter når det er muligt

Hvis du ikke kan nemt få økologiske produkter , skal du bruge en blegemiddel bad for at fjerne pesticider : . Dukkert alle producere i en to- gallon bad af filtreret vand med en teskefuld blegemiddel . Efter fem minutter, skyl grundigt før brug.

Forbruge to spiseskefulde olivenolie på den fjerde dag at flytte tarm.
Overgang til en hel fødevarer detox kost

Elson Haas , MD, forfatter til The New Detox Diet , anbefaler saftpresning for raske personer. Han rådgiver også folk til at bruge hele fødevarer som en detox kost .

Spise fuldkorn , såsom kogte brune ris , hirse, quinoa , hele gryn og havre, hele grønsager , frugt og en meget lille mængde af magert protein , bælgplanter eller protein , vil fodre kroppen. Samtidig vil alle de indre organer renses , da du ikke spiser konserveringsmidler, farver , dufte og raffineret mel , sukker eller transfedtsyrer fra stegte fødevarer .

Drik urtete såsom mælkebøtte , burre rod , havtorn rod , gul dock og rødkløver til at hjælpe udrensning af de indre organer.
Sådan holder vægten off

For at tabe et halvt kilo , reducere den daglige indtag med 3.500 kalorier eller omkring 500 kalorier per dag . Saftpresning nemt opnår dette mål. De fleste mennesker vil forbruge mindre end 2.000 kalorier dagligt .

Overgang til hele fødevarer afvænning kost , bliver du nødt til at stadig se kalorier , men du vil sandsynligvis forbruge mindre end var du at snacking på donuts og spiser pizza . KAYAK

sidste overgang er at designe en realistisk og tilfredsstillende kost for at holde din vægt stabil. My Food Pyramid har fremragende retningslinjer. Formål at spise ikke mere end 30 procent af fedt og , at ikke mere end 10 procent fra mættet fedt ( fedt, der er fast ved stuetemperatur ) . Surf på nettet for lav- cal , fedtfattige opskrifter til at holde sig til en langsigtet måde at spise til at understøtte en sund vægt.
Hoteltilbud