Master Cleanse Dieet: En Omfattende Guide & Instruktioner

The Master Cleanser, også kendt som Master Cleanse dieet, er et detoxificeringsprogram, hvor deltageren kun drikker en citronadeblanding i løbet af 10 dage eller mere. Master Cleanser programmet bør resultere i hurtigt vægttab. Påstandere for Master Cleanser dieet påstår, at det detoxificerer fordøjelsessystemet, og efterlader deltageren med en overordnet følelse af sundhed. Det er vigtigt at fase ud af rensningen, når du er færdig.

Ting, du har brug for

• 2 spsk. citronjuice
• 2 vandflasker
• 2 spsk. rent ahornsirup
• 1/10 tsk. cayenne pepper
• 8 oz. filtreret vand
• Urte afhjælpningstabletter
• Appelsiner
• Appelsinjuicer
• Bouillon eller klare suppe
• Friske frugter og grøntsager

Instruktioner

1. Rådgiv din læge før at begynde enhver rensning eller faste. Diskuter med din læge, hvor længe det er sikkert for dig at rense. Den traditionelle længde for Master Cleanser dieet er 10 dage. Spørg din læge, om dette er passende for dig. Diæten inkluderer også store doser urter afhjælpende tabletter, så sørg for, at din læge godkender dem også.

2. Hæld 2 spsk. frisk citronjuice i en vandflaske. Brug juice fra rigtige citroner. Det er mest effektivt at købe friske citroner og presse dem samme dag, du vil drikke deres juice.

3. Tilføj ahornsirup, cayennepeber og vand til vandflasken. Sæt låg på vandflasken og ryst den for at blande ingredienserne. Hvis du finder ud af, at du kan tåle mere cayennepeber, tilføj mere, indtil du når din grænse. Drik citronadeblandingen gennem dagen, når som helst du føler sulten.

4. Bær en anden vandflaske fuld af filtreret vand med dig, sammen med citronadeblandingen. Drik en liter rent vand hver dag, sammen med din citronadeblanding.

5. Tag tre urter afhjælpningstabletter før sengetid. Citronadedrikken indeholder intet fiber, så afhjælpende tabletterne vil stimulere de afføringer, der er så vigtige for et detoxificeringsdieet. Doseringen skal være stor nok til at skabe en afføring hver morgen.

6. Gentag dette i 10 dage, eller hvor længe du aftalte at rense med din læge.

7. Fas ud af Master Cleanser dieet langsomt. Dagen efter din rensning, drik kun appelsinjuice og vand. Brug en appelsinjuicer til at lave to liter frisk appelsinjuice, som du vil drikke gennem den første dag af din rensning. Stop med at tage afhjælpende tabletterne. Fortsæt med at drikke rent vand.

8. Gå videre til at spise bouillon eller klare suppe på den anden dag efter din rensning. Spis så meget suppe, du vil. Fortsæt med at drikke vand.

9. Spis rå frugter og grøntsager på den tredje dag efter rensningen. Spis 60 procent grøntsager og 40 procent frugter, så sukkeren i frugterne ikke forstyrrer dit blodsukker. Spis så ofte, du vil.

10. Fortsæt med at spise en sund, balanceret kost fri for kød og bearbejdede fødevarer, efter du har faset ud af rensningen.