En Omfattende Guide Til At Bryde Daniel-Fasten

Daniel-fasten er en åndelig faste, der primært udføres af kristne, der ønsker at forbedre deres sundhed og føle sig mere forbundet med Gud. Christ Web krediterer Daniel-fasten med "genovervejelse af dit liv, identifikation med de fattige, vægttab, tilbedelse af Gud, afbrydelse af dårlige vaner, at vokse tættere til Gud, familie og venner, at lære selvkontrol, renholdelse af krop og sjæl, og angrelse for synd." Denne faste involverer at spise kun frugter, grøntsager og fuldkorn i en udvidet periode. Som med enhver faste, skal du være meget omhyggelig, når du bryder fasten og begynder at tilpasse din krop til andre stoffer.

Instruktioner

1. Bestem, hvor mange dage du vil bruge på at gå ud af fasten, afhængigt af, hvor mange dage du var på det. Mange gør denne faste i 21 dage. Jo længere du var på fasten, jo længere tid skal du bruge på at gå ud af den. Hvis du fastede i 21 dag, giv dig selv fem dage til at bryde din faste. Hvis du fastede i færre dage, måske har du kun brug for tre eller fire dage til at bryde den. Hvis du begynder at spise andre fødevarer straks, kan det have skadelige effekter på din sundhed.
2. Indfør små mængder brød i din kost. Indfør brød, kød og andre tidligere begrænsede fødevarer tilbage i din kost i små portioner. Du måske vil kun indføre én fødevaregruppe ad gangen, da din krop vil være ekstra-følsom over for disse fødevarer og drikkevarer. Tyg din mad langsomt, lyt nøje til din krop, og vær sikker på at overvåge dine portioners størrelse.
3. Drik masser af vand. Drik mere vand end du plejer. Dette vil også hjælpe dig med at føle dig mæt og forhindre dig i at binge-spise, mens du bryder din faste.
4. Tilføj frisk juice til din kost. Brug økologiske juicer uden konserveringsstoffer og tilsætningsstoffer. Hvis du ikke ejer en juicer, kan du besøge en sundhedsbutik eller restaurant, der tilbereder friskpressede juicer.
5. Vent mindst fem dage med at indføre koffein og alkohol tilbage i dit system, hvis du vælger det, i meget små mængder. Din krop vil være meget følsom over for disse produkter, og deres effekter kan føles overdrevet. Begge disse stoffer vil dehydrere dig, så drik ekstra vand, når du bruger dem.
6. Genkend måden, din krop føler sig på, og hvordan den reagerer på forskellige typer fødevarer. En fordel ved at gøre en faste er, at det giver din krop en ren slate, da du har gået igennem en detoxificeringsproces og elimineret skadelige kemikalier fra din krop. Efter at have gjort en faste finder nogle ud af, at de er allergiske over for visse fødevarer, eller at de ikke længere føler behov for at bruge koffein eller alkohol.