Effektive tyktarmsrensningsmetoder: En omfattende guide

Mange behandlinger findes for at rengøre tyktarmen. Den bedste metode for en person måske ikke er egnet for en anden. Men at rengøre tyktarmen er vigtigt for et sundere liv. Almindelige rensningsmetoder inkluderer at forbedre kosten og drikke masser af væsker. Den hurtigste måde at rengøre tyktarmen på er med kolon-hydroterapi. Men for dem, der ikke har penge til denne alternative medicinske procedure, er der rensningsmetoder, alle kan gøre på en regelmæssig basis.

Har en kolon-hydroterapi

Kolon-hydroterapi er en måde at skylle tyktarmen ud ved at bruge varmt vand. Mens det ligner en klyster, bruger kolon-hydroterapi en maskine, der pumper vandet ind i de nedre tarme. Uddannede tyktarmsterapeuter udfører proceduren i en klinik. Ved at indsætte en slange i anussen, pumper pumpen vand ind i tyktarmen, hvor det løsner skum og påvirket fækalt materiale. De fleste hydroterapi-sessioner varer ca. 45 minutter, ifølge artiklen af Cheryl Ashby titleret, "What Happened During and After a Typical Colon Hydrotherapy Session?" Kolon-hydroterapi er en god måde at dybrengøre tyktarmen på, hvis det gøres korrekt.

Drik masser af væsker

Vand hjælper også med at rydde tyktarmen. Vandet gør afføringen blødere og hjælper affaldsmaterialerne med at rejse gennem tarmkanalen og ud af rektum. Vand hjælper også med at lette forstoppelse. Hvis fækalt materiale bliver for længe i tyktarmen, kan vævne begynde at reabsorbere nogle af toxinerne. Mange traditionelle og alternative læger mener, at disse toxiner er ansvarlige for dårlig sundhed og sygdomme. For at rengøre tyktarmen, drik mindst 64 oz. væsker hver dag, foreslår American Dietetic Association.

Spis fiber

En anden god metode til tyktarmsrengøring er at spise store mængder fiber hver dag. Mayo Clinic anbefalede et dagligt indtag på 20 til 35 oz. fiber. Gode kilder til fiber er fuldkorn, bønner, frugter og grøntsager. Grønne, bladgrønne grøntsager er en især god kilde til fiber. Fiber-tilskud er også nyttige, hvis du ikke kan få så meget fiber fra mad. FiberCon er et eksempel på et fiber-tilskud. Fiberet er vigtigt for regelmæssige tarmbevægelser. Det tilføjer bulk til fækale stoffer, gør affald nemmere at eliminere. Fiber er en naturlig måde at rengøre tyktarmen og give kroppen de næringstoffer, den har brug for.