Master Cleanse: En Grundig Guide til Detox & Fordele

Master Cleanse, et kost-detox-program udviklet af forfatter og ernæringspecialist Stanley Burroughs, er designet til at fjerne kroppen for skadelige giftstoffer og affaldsstoffer. For at gennemføre programmet drikker du en blanding af limonade, ahornsirup og cayennepeber i to uger, med anvendelse af et naturligt laksativ til at hjælpe affaldselimineringen. Mens kuren er ret ligetil, er der nogle ting, du kan gøre for at øge effekten og maximere dine chancen for succes.

Master Cleanse Opskrift

For at gøre Master Cleanse i en ti-dages periode, har du brug for ca. 40 friske citroner, 80 oz (ca. 2,4 L) Grade B ahornsirup, 1/2 lb (ca. 225 g) havsalt, 2,5 oz (ca. 70 g) cayennepeber og fem gallon (ca. 19 L) vand. Det giver ca. 8 koppe limonade hver dag. For at lave en kop limonade, bland 2 spsk citronsaft og ahornsirup med 1/10 tsk cayenne og 240 ml (8 oz) vand.

Det Friske Citron Hemmelighed

Mens det kan være fristende at springe de friske citroner over for flaske-citronsaft, er friske citroner afgørende for din succes på Master Cleanse. Enzymerne i citronerne hjælper med at bryde affaldet i tyndtarmen og tyktarmen ned. Disse enzymer, tilstedeværende i friske citroner, begynder at nedbryde inden for få timer, og er næsten helt ødelagt af flaske-processen. Derfor er det ideelt at lave små portioner limonade og forbruge det så hurtigt som muligt efter blandning.

Limiter Er Også Fine

Et andet navn for Master Cleanse er "The Lemonade Diet." Du kan dog erstatte eller inkludere limer i opskriften. Limmer er ernæringsmæssigt superieure i vitamin A og C, mens citroner indeholder mere magnesium og kalium, men disse ernæringsmæssige forskelle bør have lidt indflydelse på din kur. Opkvarterne i opskriften ændres ikke, hvis du bruger limer, men du vil have brug for ca. dobbelt så mange limer som citroner for at få de nødvendige 2 spsk saft per glas.

Tag Heaten

Cayenne gør mere end at give limonaden tilføjet smag. Cayenne er et naturligt antiinflammatorisk middel, der hjælper med at reducere væskeretention og hjælper med at eliminere slem. Den varme, din krop producerer efter indtagelse af krydderiet, boosters også din metabolism og øger potentialet for vægttab. Vær ikke bekymret for, at brændningen forbundet med cayenne kan skade din mavelåg. Ifølge George Mateljan Foundation er cayenne faktisk gavnlig for mavelågen. Hvis du finder det vanskeligt at tåle cayenne, prøv at bygge din toleranse langsomt op.

Tunge-testen

Ifølge Stanley Burroughs, skal du gøre kuren, indtil din tunge vender en sund, klar rosa. En rosa tunge indikerer, at din krop er fri for ekstra slem, og at kuren var en succes. Ifølge Burroughs kan denne proces tage op til 40 dage. Dog mener medicinske fagfolk som Dr. Marc Lawrence, læge og ernæringsspecialist, at Master Cleanse potentielt er farlig og kan alvorligt hæmme vægttabsindsatser.

Advarsel: Master Cleanse er kontroversielt i medicinske kredse. Manglende protein, fedt og essentielle næringstoffer kan være farligt ved langvarig brug. Søg altid lægelig rådgivning før påbegyndelse.