Har jeg virkelig brug for at rense min tyktarm

? Idéen med at have toksiner og affald sidder rundt i din tarmene er nok til at gøre nogen ønsker at gøre et kolon rense . Dette kan dog ikke være nødvendig. Ifølge ernæringsekspert Phyllis Balch , forfatter til " Prescription for Nutritional Healing , " symptomer tilbageholdt affald og giftstoffer omfatter kognitive problemer , irritabilitet , depression, fordøjelsesproblemer , allergi og træthed . Disse symptomer , dog kunne tilskrives andre sygdomme. At afgøre, om du har brug for at rense din kolon , tager hensyn til din kost og livsstil for at se, hvis du nemt bliver fjerne giftstoffer eller opbevare dem . Fiber

Tag et kig på din kost. Er du spiser nok fiber ? Ifølge Dr. Janice Rafferty , chef for kolorektal kirurgi ved University of Cincinnati, et sundt fordøjelsessystem har brug for sund mad. Fastholdelse regelmæssig tarm funktion kræver en kost med passende mængder af uopløselige fibre . Hun foreslår, at alle voksne spiser en række frugter, grøntsager og fuldkorn for at forbruge 25 til 30 gram fibre hver dag. Hvis din kost har været lav i fiber , og du har oplevet problemer med fordøjelsen , ligesom forstoppelse , kan du have akkumuleret affald og giftstoffer , der er ikke blevet elimineret , og gemme dem i din krop .
Vand

Er du drikker nok vand? Forkert hydrering også skylden for forstoppelse og eliminering problemer. Ifølge Balch , at utilstrækkelige mængder vand forårsage metaboliske affald ophobes og forgifte kroppen. Nyre funktion , fordøjelse og stofskifte er alle afhængige af vand for korrekt transport og kemiske reaktioner. Vand hjælper også med at fjerne affald gennem sveden . Hvis du konsekvent har holdt din krop dehydreret , kan du have akkumuleret affald og giftstoffer på grund af mangel på afskaffelse. Husk, at koffeinholdige drikke fungere som et diuretikum og kan reducere din hydrering.
Motion

Udøver forbedrer fordøjelsen og korrekt elimination. Ifølge Dr. Jacqueline Krohn i sin bog "naturlig afgiftning ", mange lider af forstoppelse ikke udøver nok . Motion hjælper til at opretholde sunde mavemuskler , som understøtter indvolde og organer . Det giver også øget cirkulation , siger Krohn . Derudover motion forårsager svedtendens, en vigtig afsætningsmulighed for affald. Det kemiske indhold i sved ligner urin og kan bidrage til at fjerne så meget som 30 procent af kroppens affald.
Toksiner

Desværre toksiner er overalt. Men hvor mange giftstoffer er du absorbere og hvor mange er du fjerne ? Du kan blive udsat for giftstoffer indendørs fra byggematerialer, tæpper og rengøringsmateriel . Udendørs du står drivhusgasser, forurening , pesticider og kemikalier. Din mad kan også indeholde giftstoffer. Selv din egen krop producerer giftstoffer som et biprodukt af basale kropsfunktioner. Igen, hvis din krop ikke er let at fjerne giftstoffer , du kan gemme dem .
Cleansing

Husk, at et kolon rense ikke behøver at være en intens to til tre uger lange fibre bonanza . Blide renser , der omfatter ændringer i fiberindhold , vandindtag og fødevarekvalitet kan være yderst effektiv. Kontakt din læge, før du laver et kolon rense , da mange renseprodukter indeholder urter, som kan interferere med medicin. Mange læger er bekendt med kolon udrensning og kan foreslå et kvalitetsprodukt, som de har forsket .
Hoteltilbud