Brun Ris Rensningskost: Fordele, Sådan Gør Du & Advarsler

Den brune ris rensningskost er baseret på makrobiotisk spise. Den makrobiotiske kost blev udviklet af Michio Kushi og inkluderer sæsonbestemte grøntsager, brun ris og små mængder af dyreprotein og frugter.

At spise en rensningskost af brun ris gør det muligt for kroppen at få det protein, den har brug for fra let fordøjeligt fuldkorn, og giftstoffer kan frigøres gennem tyktarmen.

Identifikation

• Brun ris er bedst til en rensningskost, da det har B-kompleks vitaminer, der er gode for det centrale nervesystem. Som et komplekst kulhydrat holder brun ris også blodsukker og energiniveauer jevne.

  En tynd brun risgrød kan forbruges i en dag eller flere dage, hvis du er i god sundhed.

Betydning

• Efter at have spist en brun ris rensningskost i 10 dage, bør din fordøjelse forbedres. Brun ris er let fordøjelig og påvirker maven til at levere adekvat galle (saltsyre).

  Senere, tilføj simple dampede grøntsager til din kost og endnu senere, lavt-fedt dyreprotein.

Egenskaber

• En brun ris rensningskost er at spise intet andet end økologisk kortkornet brun ris i op til 10 dage. Drik bancha-te og vand imellem måltider.

  Lav den brune ris ved at kombinere 2 koppe økologisk kortkornet brun ris med 4 koppe filtreret vand. Tilføj en tsk. salt med jod. Bring til kogning og lad simre i 45 minutter indtil kogt.

Fordele

• At følge en brun ris rensningskost vil forbedre fordøjelsen, fjerne gammelt affald i gastrointestinalsystemet og tillade dine andre indre organer at hvile.

  At spise en kost tung med sukker, bearbejdede fødevarer, kød og alkohol stiller store krav til fordøjelsen og leveren.

Advarsel

• Hvis du aldrig har gennemgået nogen slags rensningskost, konsulter din læge eller en ernæringsfysiolog for vejledning. Hvis du har alvorlige medicinske problemer, se en læge.

  Hvis du har forbrugt en junkfood-kost eller er ryger eller stærk drikker, er en brun ris rensningskost bedst gjort under medicinsk overvågning.