Hvordan man styrer blodsukkerniveauet når fastende

Fasten er ikke let. Når du er midt i en hurtig, kontrollerende glukose er ekstremt svært, men det kan bidrage til at lette sult smerter . Jo tættere til niveau , at du kan holde dit blodsukker , jo bedre du skal føle , mens fastende - forhåbentlig gøre det til en mere fornøjelig oplevelse. Instruktioner
1

Drik vand. FDA anbefaler at drikke mindst 2 liter vand om dagen. Du skal især dette når fastende .
2

Drinking juice fortyndet med vand er en metode så gammel som fastende selv. Bland 2 ounce juice med hver seks ounce vand. Begynde at drikke dette ca 2 timer i din hurtigt, så hver time derefter . Brug kun økologisk saft , der ikke har majssirup eller tilsat sukker . Æblejuice bør undgås på grund af dens høje indhold af sukker.
3

For at kontrollere blodsukkeret , spise hver 2 timer . Fiberrige fødevarer , der er lavt indhold af fedt, salt og sukker er bedst , fordi de ikke vil medføre pigge i dit blod sukker niveauer . Nogle eksempler på disse slags fødevarer omfatter selleri , salat, citroner og brune ris .
4

begrænse dig selv til ikke mere end 1/2 kop brune ris om dagen. Fastende buddhistiske munke tror på spiser kun 1/2 kop ris på middag; Men af hensyn til din blodsukkerniveauet , kan du ønsker at splitte det op i to 1/4-cups om dagen. Det er virkelig op til you.You kan spise en pind af selleri eller 1/2 kop salat hver 2 timer; dette bør være lige nok til at holde dit blodsukker op .
hoteltilbud