Master Cleanse: En 10-Dages Citronvand-detox-diæt - Fordele & Hvordan

Citron-rensnings-diæten, også kendt som Master Cleanse, er en vægttab-detoxificerings-regim, der varer ti dage. Ved at forbruge kun citronvand og vand, påstår individer, der har prøvet Citron-rensnings-diæten, at de føler en stigning i energi og en generel forbedret velvære. En detox-renser hjælper også med at eliminere giftstoffer og frie radikaler fra huden, nyrene og leveren, så kroppen kan køre på et mere effektivt niveau.

Før Citron-rensnings-diæten

• Før du starter Citron-rensnings-diæten, skal du stoppe med at spise fast mad for at få maven forberedt til en 10-dages rensning. Tre dage før rensningen, start med at spise kun rå frugter og grøntsager. På den anden dag før start, spis kun naturlig frugt- og grøntsagsjuice; og på den sidste dag før, forbruge kun ren appelsinjuice. Det vil hjælpe med at reducere madlyster og sult under rensningens start.

  Hver dag på Citron-rensnings-diæten vil du drikke 60 ounces af en citronvand-blanding, i tilføjelse til 64 ounces filtreret vand. For at blande en hel dags værdi af citronvand, kombiner 60 ounces filtreret vand, 12 spsk. økologisk frisk citronjuice, 12 spsk. økologisk grad B ahornsirup og en halv tsk. cayennepeber. Kombiner grundigt og drik gennem dagen, lav en ny portion til hver af de 10 dage.

Saltvand-flush

• For at rengøre fordøjelseskanalen under Citron-rensnings-diæten, bruger mange mennesker en saltvand-flush eller laksativ-te. For at lave en saltvand-flush, kombiner en tsk. havsalt med 750 ml filtreret vand, og forbruge helt hver nat. Det vil hjælpe med at skylde giftstoffer ud i tarmene og tyktarmen, da der ikke er mad i tarmene.

  Laksativ-te bør forbruges hver aften, hvis ønsket, i stedet for saltvand-flush. Te, der indeholder Senna, virker for at presse affald ud af tarmene, men bør ikke bruges længe for at undgå sundhedsrisici forbundet med urten såsom cramping eller toksicitet.

Efter en Citron-rensnings-diæt

• Efter den 10-dages rensning, incorporer mad tilbage i systemet på samme måde, det blev taget ud. På den første dag drik kun ren appelsinjuice, så hav naturlig frugt- og grøntsagsjuice, og på den tredje dag kan du begynde at spise faste frugter og grøntsager. Efter tre dage er du i stand til at spise protein og korn i tilføjelse til frugter og grøntsager.