Detox-diæt til Mænd: Øg Energi & Sundhed - [År]

Rensnings- og detox-dietter er ekstremt populære hos kvinder. Selvom mænd ikke gør tarmrensninger så ofte, er det lige så vigtigt for en mand at eliminere giftstoffer, der er opbevaret i hans krop. Rensning vil hjælpe dig med at føle dig mere energisk og forbedre koncentration samt generel sundhed. Når du ser på tarmrensninger, overvej, hvad der passer ind i din livsstil og sundhedsbehov.

Bestem Din Rensnings-formål

• Læs gennem dutzender websider, der fremmer rensnings-produkter, tilskud og programmer, der er designet til mænd. Mange af disse sider virker mere fokuseret på at få dig "riftet" end virkelig at fokusere på at rengøre din tarm. Mens at blive riftet er en god ting, er det ikke formålet med en rensning og bør ikke være det endelige mål.

  Når du spiser fødevarer, der er høje i kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer, lægger du en byrde på din lever. Fedtstoffer og proteiner er også svære at metabolisere. Rygning og drikke lægger yderligere byrder på din lever og fordøjelseskanal. Resultatet er en opbygning af giftstoffer og muligvis endda kompakteret fækalmass. Det er det, der giver dig den fornemmelse af kronisk træthed, hyppelige forkølelser og mangel på fokus. Det er hvorfor du har brug for at rengøre. Herfra skal du bestemme din daglige byrde og tidspunktet for en rensning for at bestemme, hvad der er bedst for dig.

Din Livsstil

• Mange typer detox-rensninger på markedet. Faste-rensninger inkluderer Master Cleanse, Frugtjuice-diæt og Citronvand-rensning. Disse diætter involverer at eliminere fast mad fra din kost i 3 til 10 dage og forbruge kun væsker. Dette måske ikke er ideelt for nogen, der stadig er bestemt på at gå i fitness dagligt, har et tungt arbejdsbyrde og måske spiller intramural basketball. Mens rensningen vil hjælpe dig med at rydde tyktarmen, måske vil den ikke give dig den kaloriske indtag, du har brug for for at opfylde dagens krav.

  For nogen, der ikke har tid til at lette sin tidsplan i en uge eller så, er der andre muligheder. En meget populær er den økologiske fødevare-rensning, som tillader dig at spise, hvad du vil, så længe det ikke er bearbejdet på nogen måde. Det betyder pasta, brød og andre korn er off limits. Alt med kunstige smagsstoffer, farver, konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer er ikke tilladt. Øverst på "spis-listen" er frugter, grøntsager og bouilloner. Drik enorme mængder vand og løseligt fiber-kilder for at tilføje bulk til din afføring, hjælper med at eliminere giftstoffer.

Tilskud

• Tilskud kan hjælpe med at eliminere giftstoffer og reducere effekterne af fortsat eksponering for forurening og kost-giftstoffer. Ved at se på tilskud til mænds rensning, er den primære faktor, der markedsføres, en øget mængde antioxidanter. Der er lidt forskning, der kan bekræfte, at en øgning i antioxidanter kan mere effektivt rengøre en tarm for en mand end en kvinde, men der er intet spørgsmål om, at mænd er ved køns-specifikke risici, og antioxidanter vil helt sikkert hjælpe generel sundhed. Konsulter altid din læge før du starter en rensning.