|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

24-timers detox-rensning: Fordele, metoder og sikkerhed

En 24-timers rensning kan fjerne gifstoffer meget effektivt på kort tid, hvis du ellers er sund. Det virker især godt, efter du har været syg, eller efter du har spist eller drukket for meget. Hvilket program du end vælger, kan en 24-timers rensning hjælpe dig med kortsigtede afgiftningsbehov. Der findes mange forskellige typer rensninger, der bruges til at behandle alt fra overvægt til letargi. En rensning kan involvere faste eller en begrænset kost. Det vil sandsynligvis kræve, at du afholder dig fra tobak og alkohol, mens du tager urter og bruger klystier eller afskyllingsmidler. Følg disse trin for at lære mere.

Ting, du har brug for

  • Computer med internet-adgang

Instruktioner

Vælg den rigtige 24-timers rensning for dig

  1. Bestem, om du vil gøre din 24-timers rensning ved kun at bruge specifikke fødevarer eller juicer, der måske er mindre dyre end at købe og bruge et færdigt program. Mange af de mest vellykkede programmer er baseret på fødevarer som granatæbler, mandler, grapefrugter og kål. Vælg en fødevare, du nyder.

  2. Brug urter til at hjælpe med at afgifte din krop. Hvis du køber et færdigt rensningsprodukt, vil urterne være inkluderet i det. Hvis du laver din egen rensning ved at følge en opskrift, skal du måske besøge en urtekundig eller sundhedsbutik for at købe almindelige rensningsingredienser som psyllium-frøskaller (et bulking-agent). Andre naturlige rensere, som cayennepeber (en populær lever-renser), måske allerede er i din krydderirak.

  3. Læs anmeldelser, der sammenligner de forskellige typer rensninger for effektivitet og pris på websider som "Natural Healing Today" (se ressourcer nedenfor). Forvent den samlede pris for din rensning at være billig.

Gør din 24-timers rensning

  1. Vælg at udføre din 24-timers rensning under en tid med relativ fred. Du vil have gavn af din rensning meget mere, hvis den foregår over en fredelig, stille søndag hjemme snarere end under en travl mandag på kontoret.

  2. Tag mindst 2 varme bruser under 24-timers rensnings-perioden. Skrub hele din krop med en svamp eller en loofah. Dette vil forbedre blodcirkulationen. Det hjælper også med at skylle gifstoffer fra din krop gennem porerne i din hud.

  3. Motioner i mindst en time under rensnings-perioden. Aktiviteten vil også hjælpe med blodcirkulation og gifto-udskillelse. Du vil svede dem ud. Hvis du faster, sørg for at motionere blidt. En hurtig gåtur ville være mere passende end en udmattende løbetur, for eksempel.

  4. Overvej at besøge en sauna under rensnings-perioden, som vil accelerere reningsprocessen.

  5. Drik mindst 7 til 10 glas, hver 8 oz., ren eller destilleret vand hver dag af rensnings-perioden.

  6. Lær mere ved at købe en bog om faste som "The 24-Hour Turnaround: The Formula for Permanent Weight Loss, Antiaging, and Optimal Health--Starting Today" (se ressourcer nedenfor).

Faste og udrensning