Citronade-redningskost: Fordele, risici & hvordan man gør

Citronade-redningskosten er en meget populær redning, der er blevet brugt af millioner, herunder kendte som Beyonce Knowles. Det er en meget nem redning, der kan gøres hjemmefra, med få ingredienser at købe.

Beslutning om at redde

Mennesker redder af mange årsager. Den første er at hjælpe deres krop med at blive sund igen. Toxiner kan opbygge sig i kroppen fra årers spise af fødevarer, der er dårlige for dig, som fritørt og junkfood. Koffein, tobaksprodukter, alkohol og stoffer kan alle forårsage, at toxiner opbygger sig i tyktarmen og tarmene. At redde kroppen fra tid til anden vil hjælpe med hurtigt at skylle alle disse toxiner ud via eliminering. Citronade-redningen vil hjælpe dig med at tabe vægt også, lindre symptomer på forstoppelse og træthed, og kan muligvis gøre, at du føler dig bedre overordnet med dig selv.

Lav blandingen

Ingredienserne til den hjemmelavede citronade-redning er meget nemme at finde samt billige. De inkluderer økologisk ahornsirop, fundet i sundhedsbutikker såvel som mange supermarkeder; friske citroner, der skal presses til drinken; og cayennepeber. Bland 1 tsk frisk presset citronjuice i 2,4 dl vand, tilføj 1 tsk ahornsirop og et dash eller to af cayennepeber. Bland godt og drik. Den anbefalede mængde er 64 oz. (otte glas) hver dag.

Mulige bivirkninger

Citronade-redningskosten har potentiale for bivirkninger, selvom de for de fleste mennesker ikke er generende. Da kroppen bliver kvit toxinerne i sig, vil mere affald blive elimineret fra tarmen, hvilket kan føre til hyppige tarmbevægelser. Nogle mennesker føler sig trætte de første par dage, mens deres krop tilpasser sig drinken og til at ikke spise. Dog, efter de første par dage, rapporterer mange mennesker at de føler sig energiske og bedre end før. Individer vil opleve varierende resultater, selvfølgelig.

Faste og andre oplysninger

Mens du er på citronade-redningskosten, må der ikke spises noget mad overhovedet. Varigheden af redningen er normalt 21 dage, selvom nybegyndere kan forsøge en kortere periode. Du kan starte med syv dage for at vænne dig til redningen, og derefter øge det, indtil du er komfortabel med at gøre de fulde 21 dage. Gravide kvinder, ammende mødre, de med spiseforstyrrelser og de, der har en sygdom, bør ikke forsøge denne redning. Tal med en læge eller ernæringsfysiolog, før du starter citronade-redningskosten.