Hvordan til effektivt Fast

Fasten er at afholde sig fra mad eller enhver anden specifik aktivitet for sundhed, religiøse eller spirituelle formål for korte perioder . Selvom nogle mennesker hurtigt at tabe sig, kan en hurtig også gennemføres af hensyn til åndelig oplysning , afgiftning af det menneskelige legeme eller så folk kan få frigørelse fra fødevarer eller andre slaver aktiviteter i deres liv. Ting du skal
vand , helst destilleret myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forberedelse
1

Planlæg din hurtige mindst en uge før . Dette vil give dig mental forberedelse. Den rette tankegang er nøglen til en effektiv hurtigt.
2

Kom op med en frist for din hurtigt. Du sigter efter kontrol , ikke sult
3

Begynd at spise mindre gradvist - . Før din bestemt fast startdato - til klar din krop for hurtigt. Undgå sukker og fedtholdige fødevarer .
4

Træn dig selv ved at drikke masser af vand , før du starter . Dette vil hjælpe dig med at forberede sig til faste, især hvis din hurtige vil vare et par dage.
Fasting
5

ophold hydreret ved at drikke vand . Hvis du føler dig sulten i løbet af din hurtigt, træne dig selv til at drikke vand , fordi kroppens signal for tørst og sult er de samme.
6

Indstil en tid til at meditere eller bede at undgå at dvæle ved din sult . Udføre afslappende aktiviteter, såsom yoga eller gå udenfor .
7.

eder fra det øvrige laster. Det er ikke kun mad, du tager en pause fra , men andre aktiviteter, du gør alt , såsom at se TV eller bruge computeren.
Hoteltilbud