|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Faste og udrensning

En omfattende guide til effektiv faste: Fordele og metoder

Faste er at afholde sig fra mad eller enhver anden specifik aktivitet for sundhed, religiøse eller spirituelle formål i korte perioder. Selvom nogle folk faster for at tabe vægt, kan en faste også udføres af grunde af spirituel oplysning, afgiftning af den menneskelige krop eller så folk kan vinde frigørelse fra mad eller andre fortrækkende aktiviteter i deres liv.

Ting, du har brug for

  • Vand, foretrækket destilleret

Instruktioner

Forberedelse

  1. Planlæg din faste mindst en uge før. Dette vil give dig mental forberedelse. Den rette mindset er nøglen til en effektiv faste.

  2. Kom op med en tidsgrænse for din faste. Du sigter efter kontrol, ikke sult.

  3. Begynd at spise mindre gradvist – før din planlagte faste-startdato – for at gøre din krop klar til faste. Undgå sukker og fede fødevarer.

  4. Træn dig selv ved at drikke masser af vand, før du starter. Dette vil hjælpe dig med at forberede dig til faste, især hvis din faste vil vare i nogle dage.

Faste

  1. Hold dig hydrateret ved at drikke vand. Hvis du føler dig sulten under din faste, træn dig selv til at drikke vand, fordi kroppens signal for tørst og sult er det samme.

  2. Sæt en tid til at meditere eller bede for at undgå at tænke på din sult. Udfør afslappende aktiviteter, som yoga eller gåtur ude.

  3. Afhold dig fra andre laster. Det er ikke kun mad, du tager en pause fra, men andre aktiviteter, du gør for meget, såsom at se TV eller bruge computeren.

Faste og udrensning