Citronsaft-rensning: Fordele, hvordan-gør-man & hvad man kan forvente

Hvordan man gør og hvad man kan forvente, mens man gør citronsaft-rensningen.

Hvad du har brug for

• Tolv citroner, cayennepeber, rent vand og mindst tre dage ledig tid.

Instruktioner

1. Rensning er vigtig for vores sundhed: At rydde gifter for at holde vores kroppe fungerende på deres bedste er målet med rensning. Forurening fra miljøet, stress, plus tilføjelsesstoffer (pesticider, kemiske farver plus smagsstoffer) i vort vand og mad er gemt i vores organer og fedtvev. Disse gifter bygger op i vores kroppe over tid, disse gifter kan bygge på væggene af vores tyndtarmer og gøre det svært for os at optage maden vi spiser. Rensninger vil give os mere energi, forbedre vort immunsystem og lindre diverse symptomer.

2. En meget god rensning, der giver store resultater, er "citronsaft-rensningen" nogle kalder det "master cleanse" hvad du kalder det, vil du være glad for, at du gjorde det. Citronsaft-rensningen består af 6 til 12 glas om dagen af: saften af 1/2 en citron (fra ægte citroner), 2 spsk ahornsirup, 1/10 tsk cayennepeber (eller mindre, efter smag), 8 oz vand (rent vand).

2. Denne protokol kan bruges op til ti dage, selvom de fleste får gode resultater med kun 3 eller 4 dage. Det er vigtigt at lytte til din krop under rensning.

3. Mad forbruges ikke under rensningen; i stedet forbruges et glas af "lemonade"-blandingen, når man er sulten. Sørg også for at drikke masser af rent vand, dette er meget vigtigt, da du har brug for masser af vand til at skabe en let bane for at skyde gifterne ud.

4. Den første dag vil du sandsynligvis ikke se mange resultater, men den anden og tredje dag vil vise tegn på frigivelse af gifter. Du vil skulle bruge toilettet meget, så vær advaret: planlæg ikke at være steder, hvor du ikke har hurtig adgang til et toilet. Ikke kun vil du føle dig lettere, men du vil have masser mere energi.

3. Når du stopper rensningen og begynder at spise igen, er det meget vigtigt kun at spise fødevarer, der er lette at fordøje. Spis ikke mejeriprodukter, bearbejdede sukkre eller rødt kød i mindst en uge efter (hvis overhovedet). At gå fra ingen mad til noget, der er svært at fordøje, kan chokere dit system. Så hold fast til frugter og grøntsager de første to dage efter rensningerne, så gå videre til nødder, fisk og æg.

4. Husk at lytte til din krop: hvis du på et hvilket som helst tidspunkt føler dig ubehagelig, stop rensningen og drik altid masser af rent vand.

5. Held og lykke og god rensning.