Naturlige Detox-opskrifter & Metoder: Støt Kroppens Rensningsproces

Detoxifikation sker gennem de fleste af de indre organer: lungerne, nyrerne, leveren, huden og tyktarmen (kolon). Gennemgå en rettet rensning på et antal måder.

Tør Bürstning af Huden

• Huden er det største organ i kroppen. For at detoxificere, brug en naturlig vildsvin-børste (solgt online eller i sundhedsbutikker) til at tør-børste. Dette er forskelligt fra at bade og bruge en våd børste på huden. Tør-børstning gøres før et bad og fjerner dode hudceller. Arbejd fra føddernes såler til dine ben, stamme, bryst, ryg, arme og ansigt. Brug en mindre (og mindre grov) naturlig vildsvin-børste til ansigtet. Bad eller bade som normalt efter du har tør-børstet. Du kan tør-børste dagligt.

Drik Urte-te og Juice-fast

• Ved at drikke urte-te såsom gul dokker, rød kløver, mælkebøtte-rod, såvel som "detox-te" der indeholder sylmarin (til at rengøre leveren), fænikelfrø (hjælp fordøjelse), cascara sagrada og senna (til at rengøre tyktarmen), vil du flytte affald fra fordøjelseskanalen og hjælpe hvert internt organ med at arbejde mere effektivt. Drik en til tre koppe te dagligt, ifølge hver producenteres anbefalinger.

  Juice-fast ved at presse friske økologiske frugter og grøntsager gennem en juicepresse. Brug økologisk frugt og grøntsager, så du ikke introducerer pesticider i dine juicer. Drik mindst seks 240-ml glas filtreret vand og en yderligere fire til seks 180-ml glas friske juicer.

  At forbruge kun juicer, vand og urte-te betyder, at du skal reducere fysisk og mental output. En væske-kun detox er passende for sunde voksne; se din læge først, hvis du har alvorlige sundhedsproblemer.

Spis en Fuldkorns Detox-diæt

• Elson Haas, MD, forfatter af "The New Detox Diet," har ledet juice-faste-grupper hvert år i årvis i Marin County, Calif. Han anbefaler en detox-kost af hele grøntsager, frugter og fuldkorn såsom brun ris, hirse, havre og quinoa. Denne slags fuldkorns-detox kan vare i tre til syv dage eller længere.

  Hvis du aldrig har gjort et detox-rensningsprogram før, få medicinsk godkendelse eller tilmeld dig en gruppe, der laver en, der vil give support og medicinsk vejledning.