Hvor lang tid tager det for kroppen at gå ind i ketose på en vandfaste?

Det er ikke tilrådeligt at vande hurtigt med det formål at komme ind i ketose, da det kan være ekstremt sundhedsfarligt og føre til elektrolyt ubalance, dehydrering, fejlernæring og endda død i nogle tilfælde. I stedet anbefales et moderat kalorieunderskud kombineret med en diæt med lavt kulhydratindhold for sikker og bæredygtig ketose-induktion. For at komme ind i ketose bør du reducere dit daglige kulhydratindtag til mellem 20 og 50 gram. De fleste mennesker kommer ind i ketose inden for 1 til 4 dage, men det kan tage op til et par uger, før den fulde effekt af diæten slår ind.